出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

一般社団法人体力メンテナンス協会　認定講師


小野崎あゆみ
です。

夏に通ってくれていたマタニティクラスの方達が、
続々と出産されて
「産まれました～」の報告を頂きました！


（↑の写真はイメージです）


お写真も送ってくれて、ありがとうございます。
おねえちゃんの、赤ちゃんを見つめるお顔がとってもかわいいです。
もう、おねえちゃんの顔ですね！


マタニティクラス、必ず卒業があるので、寂しいですが、
また落ち着いたら、産後トータルケア6回コースや
一般向けのクラスなど
お待ちしていますね。

チルチェのレッスンは、
ハイハイ前までのお子様はスタジオ同席可能です！


☑　姿勢を改善したい！
☑　正しい姿勢をキープできる筋力がほしい！
☑　ちょっとお疲れ
☑　肩こり・腰痛が辛い
という方は、
ストレッチポール＆ピラティスへ
金曜日10時45分～11時45分


☑　体力を付けたい
☑　ダイエットしたい
☑　元気になりたい
☑　有酸素運動をしたい
☑　赤ちゃんが泣いても体を動かしたい

という方は、バランスボールエクササイズへ
毎週火曜日10時45分～11時45分
毎週金曜日9時30分～10時30分
不定期土曜日筋トレと有酸素運動のミックスバージョン



マタニティレッスンは
3種類。

マタニティヨガ＆ボール
有酸素運動とヨガ・ストレッチ・リラクゼーションを組み合わせたクラス
毎週月曜日14時～15時


マタニティピラティス
出産に必要な筋力をピラティスでつけていきます
第1、3木曜日14時~15時


マタニティさんのための産後講座
妊娠中から産後の身体と心の変化や
夫婦のコミュニケーション、産褥期の過ごし方、身体の使い方
などを学びます。
9月10日（木）14時～15時30分
マタニティさんのための産後講座


まだご予約可能です。
9月～11月くらいが出産予定日の方は、是非参加してください。

産後、
こんなに大変だったなんて、妊娠中に知っておきたかった
と感じる方がとても多いです。

妊娠中に知っておきたかった、
身体と心、環境の整え方をお伝えします。

マタニティさんのための産後講座
ご予約はこちらから

9月10日を選んで、お名前などの登録画面にお進みください


出産した方は、
産後トータルケア6回コースへどうぞ！
10日から始まるコース、
キャンセルが出て、まだご予約可能です。
産後トータルケア6回コースのご予約は
こちらからどうぞ。

スタジオのご予約が簡単になりました。
こちら↓のボタンからどうぞ！

託児お申込みの方は、「連絡事項」のところに
「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
託児についてを必ずお読みください

チルチェ3周年記念イベント開催中！

★産後トータルケア6回コース
次のタームは　9/10, 17, 24, 10/1, 8, 15　 木曜１０～12時残１
★腰痛改善自己整体　12日（土）残１　１０時～１１時
★マタニティさんのための産後講座9月10日（木）14時～15時半
★メルマガ会員様限定　美ＢＯＤＹ×メイク講座９月２６日（土）１０～１２時