出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

一般社団法人体力メンテナンス協会　認定講師

小野崎あゆみ
です。


毎週木曜日午前中は
産後ケアの日です！

現タームのレポはこちら↓
産後ケアとマタニティさんのための産後講座
産後トータルケア②私が私らしく
産後トータルケア③仕事でも使えるコミュニケーションスキル
4回目は書いていません。



今日は
産後トータルケア5回目。

バランスボールも少しずつ慣れてきましたので、
脳トレの動きをたくさんいれてみました。

出来なくてもいいんです。
やろうとして脳が信号を送ることが大事。

産後はいつも単調な動きが多いので、
脳の働きが鈍る時。

そんな時は、脳トレで体を動かすと、脳は活性化します。



セルフケアは、自律神経。

コレ、この世の中、すごく大事です。

ママの心を整えるのにも使えますし、
赤ちゃんが寝ぐずりしている時や、
訳もなく泣いている時にも使えます。

ポイントもちゃんとお伝えしました。

是非、応用していろいろな場面で使ってみてください。



自律神経を整えてからのリラクゼーションは
格別です！


休憩を挟んで脳内メンテナンス。

「親子関係」

まだまだ小さくて、将来は想像できないと思いますが
どんな関係でいたいのか、
どんなことをしてほしいのか、
思うまま、口に出していきます。

そして、ペアの方がそれをマインドマップ形式でまとめます。




参加者の方は、たまたま今回第二子、第三子出産の方が集まりました。
なので、人にお願いする、ということが、
一人目出産の頃よりもやりやすくなっているかもしれません。


育児は夫婦二人ではできません。
必ず、お手伝いしてくれる人を見つけておいてほしいです。
それはプロの方でも、お友達でもご近所の方でも、
信頼していれば、どなたでも。

人にゆだねて、感謝する


産後ケアでとても大事にしていることです。

一人ですべてやろうと思わないで。
自分にしかできないこと、
他の人にもできることをちゃんと区別して
楽しく育児をしていってくださいね！


あと、子供には選択する力を付けるよう、
日々関わってあげてください。
その具体的な例もお伝えしました。

小学校の先生から
「先生あつい！」としか言わない子供が増えている
という話をきいたことがあります。

先回り保育をしてしまっていると
暑そうにしていると、すぐに窓を開けたり
空調を調節したり
寒そうにしていると上着を着なさいと持って来たり・・・

「先生、暑いから窓開けていいですか？」
と言える子にしましょうね。



次回は、いよいよ最後！
股関節調整と
数年後のビジョンをしていきます！



次期、産後トータルケアは、
10月22日（木）スタートです！

10/22　10/29　11/5　11/12　11/26　12/3
10時～12時
（11/19はお休みです）

産後トータルケアクラスのご予約は
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「託児希望・〇才（または〇ヶ月）、性別」をご記入ください。
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【スタジオ】10月スタジオスケジュール




★産後トータルケア6回コース
次のタームは　10/22 29 11/5 12 26 12/3　 木曜１０～12時(11/19はお休みです）
★腰痛改善自己整体　10月3日、17日（土）１１時～１２時
★自分のカラダも整うバランスボールインストラクター養成講座11月7日スタート