出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　認定講師


小野崎あゆみ
です。



連休明けの24日(木）
産後トータルケア3回目でした！

いままでのレポはこちら↓
産後ケアとマタニティさんのための産後講座
産後トータルケア②私が私らしく

バランスボールでの有酸素運動。
少しずつ、ステップがレベルアップしていきますが、
皆さんの様子を見ながら行っていますし、
運動量は自分で決める事ができます。

疲れてきたら、小さく弾めばいいし、頑張れるのなら、高く弾めばいいのです。
人生はすべて自分が決めるのです！


セルフケアはバストケア。

大きさは関係なく、足れない、張りのあるバストを目指します。
授乳中の方は、良く出るおっぱいを。
授乳が終わった方は、足れないおっぱいを。

世間をにぎわすニュースがありましたので、
自分の体は自分で守るために、チェックしたり、触ってケアしたり、というのはとっても大事です。



休憩を挟んで第二部は
コミュニケーションワーク。

子育ては一人ではできません。
人にお願いしたり、新しいコミュニティに入って行ったりします。
旦那さんや、子供にも使えるわざをたくさんお伝えしました。

ここでお伝えしたことが、全てではありません。
色んなコミュニケーションの方法がありますが、いろんな講座を聴きに行っても、
産後ケアでお伝えしていることと、根本は一緒だな、と感じます。

まだ喋れない赤ちゃんでも、感じます。
ママの一言が、この子の独り言（セルフトーク）になります。
子供の思考が、ママの一言から産まれます。


やる気に満ちた、良い言葉を発することができる、子供に育てたいですよね！


「仕事の現場でも使えますね」と教えていただきました。

そうなんですよ！
産後ケア、としてお伝えしていますが、どんな場面でも使えるワザです。

是非いろいろな所で活用してください。

評価はしない。
事実だけを伝える。
感情を伝えてきたら、しっかりと向き合ってくださいね！





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