2016年08月03日17:00
夏休みママのためのバランスボールレッスン今日は託児がいっぱい！≫
カテゴリー │ママ向け│バランスボールエクササイズ
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
７月からチルチェにて
「夏！４回限定！ママのためのバランスボールレッスン」
が開催されています。
夏！4回限定！ママのためのバランスボールレッスン開催
担当のERIKO先生の
丁寧なレクチャーで、
バランスボールエクササイズが初めての方ばかりですが、
楽しく弾んでいます。
本日３回目が終わりました。
今日は、託児がいっぱい！
参加者のお子様５名、スタッフの子供達が３人！
託児スタッフと、私もお手伝いして、
楽しくあっという間の１時間でした。
３～４歳のお兄ちゃんの勢いに押されて
１歳前後のお子様は泣けちゃうこともありましたが、
チルチェでは、
ママが子どもから離れて、
自分の体を大切にする
ということを大事にしています。
レッスンしている時に、
お子様の声が聞こえるかもしれませんが、
スタッフが責任を持ってお世話をしているので、
ゆだねてくださいね。
ゆだねたら、泣き声が聞こえても
自分の体と心に集中をします。
でも、
ママと離れるとなけちゃうから、
スタジオ同席したい、というママの意向もお聞きしますよ。
共通しているのは、
ママの選択
です。
産後ケアでは、
ママの心にもアプローチしています。
「託児にする！」
と決めたら、
子どもが泣いても叫んでも、ちゃんとお世話している人がいるから
そちらにゆだねる。
預けた以上、しっかり自分の体と心をケアする
「スタジオ同席にする！」
と決めたら、
関心が自分以外にあるから、いつもよりぐずる子どもにも
しっかり向き合いながら
（ママ、やることあるから静かにしてよ～
とイライラせず）
子どもの世話をしながら、レッスンを受ける。
（女性は、男性よりも２つの事を同時にやる能力が高いんですよ(*^_^*)
１時間のレッスンでエネルギーチャージができたら、
また、100％お子様と向き合って、育児に家事に
頑張ってくださいね！
エネルギーは休んでいたって湧いてこないんですよ～。
有酸素運動をすることで、
エネルギー物質は生産されます！
夏だからこそ、
体力つけて
子ども達パワーに負けない体を作ってくださいね！
ラスト１回！
８月１７日（水）１０時３０分～１１時３０分
お盆明けの水曜日、
自分自身の体にちゃんと向き合って
エネルギーチャージしに来てくださいね！
ママのためのバランスボールレッスン
【内容】
出産を経験した方対象の、バランスボールレッスン
バランスボールは、膝や腰などの関節に負担がなく、育児に必要な体力をつける事ができます。
また、赤ちゃんの寝かしつけにもバランスボールは最適！
赤ちゃんを抱っこした状態でのバランスボールの使い方も丁寧にレクチャーします。
バランスボールを使ったストレッチ
通常のストレッチよりも、バランスボールを使ったストレッチの方が
体が上手に使え、筋肉もよく伸ばす事ができます。
揺れるボールを安定させながら筋肉を伸ばすので、自然に体幹の力がつきます。
リラクゼーション
子どもとの生活は、緊張の連続です。
自然に肩回りに力が入り、夜寝ても疲れが取れなかったり、寝つきが悪かったりします。
有酸素運動をすることで、一度交感神経が優位になり、
その後、副交感神経に切り替わり、深いリラックス状態に入りやすいです。
呼吸法や肩・首回りのほぐし方もお伝えします。
【日程】
7月13日、27日
8月3日、17日
いずれも水曜日 10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
ご都合のよろしい時にお越しください
【持ち物】
動きやすい格好
（着替えるところはあります。動きやすければ普段着で構いません）
靴下が脱げる状態でお願いします。
アクアクララのお水や、おしぼりはスタジオにご用意してあります
【料金】
特別価格のワンコイン！
500円（税込）
メンバー様も、メンバー様以外も一律料金です。
【お子様について】
ハイハイまでのお子様はスタジオ同席ＯＫです。
動き回るお子様に関しては、託児の利用をお願い致します。
メンバー様 250円/１時間/お一人
メンバー様以外 300円/１時間/お一人
チルチェでは、ママが自分の体にしっかり向き合う大切さをお伝えしたいので
動きまわるお子様に関しては、託児を推奨しております。
しかし、ママと離れると泣いちゃう子、ママの近くから離れない（動き回らない子）など
いろいろなお子様がいらっしゃいますので、ご相談ください。
【ご予約】
ママのためのバランスボールレッスンは
こちらの予約フォームからご予約ください
ご都合のよい日程を☑して、個人情報へお進みください。
託児ご利用の方は、託児についてをご確認ください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ ＨＰ
スタジオ＆カフェ チルチェ ブログ
スタジオチルチェ 現在開講中レッスン・講座・パーソナル
スタジオチルチェ スケジュール/料金/キャンセルポリシー
お問い合わせ＆お申込み
託児について
★産後トータルケア6回コース7/21スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
★産後の心と体をゆったり整える 産後ケアサロン ランチ交流会付7/11（月）10：30～12：30
★夏！4回限定！ママのためのバランスボールレッスン開催 ワンコイン！
7月13日、27日8月3日、17日 いずれも水曜日 10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
短時間で、骨盤を整えてほしい方は骨盤補正へ！
産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
７月からチルチェにて
「夏！４回限定！ママのためのバランスボールレッスン」
が開催されています。
夏！4回限定！ママのためのバランスボールレッスン開催
担当のERIKO先生の
丁寧なレクチャーで、
バランスボールエクササイズが初めての方ばかりですが、
楽しく弾んでいます。
本日３回目が終わりました。
今日は、託児がいっぱい！
参加者のお子様５名、スタッフの子供達が３人！
託児スタッフと、私もお手伝いして、
楽しくあっという間の１時間でした。
３～４歳のお兄ちゃんの勢いに押されて
１歳前後のお子様は泣けちゃうこともありましたが、
チルチェでは、
ママが子どもから離れて、
自分の体を大切にする
ということを大事にしています。
レッスンしている時に、
お子様の声が聞こえるかもしれませんが、
スタッフが責任を持ってお世話をしているので、
ゆだねてくださいね。
ゆだねたら、泣き声が聞こえても
自分の体と心に集中をします。
でも、
ママと離れるとなけちゃうから、
スタジオ同席したい、というママの意向もお聞きしますよ。
共通しているのは、
ママの選択
です。
産後ケアでは、
ママの心にもアプローチしています。
「託児にする！」
と決めたら、
子どもが泣いても叫んでも、ちゃんとお世話している人がいるから
そちらにゆだねる。
預けた以上、しっかり自分の体と心をケアする
「スタジオ同席にする！」
と決めたら、
関心が自分以外にあるから、いつもよりぐずる子どもにも
しっかり向き合いながら
（ママ、やることあるから静かにしてよ～
とイライラせず）
子どもの世話をしながら、レッスンを受ける。
（女性は、男性よりも２つの事を同時にやる能力が高いんですよ(*^_^*)
１時間のレッスンでエネルギーチャージができたら、
また、100％お子様と向き合って、育児に家事に
頑張ってくださいね！
エネルギーは休んでいたって湧いてこないんですよ～。
有酸素運動をすることで、
エネルギー物質は生産されます！
夏だからこそ、
体力つけて
子ども達パワーに負けない体を作ってくださいね！
ラスト１回！
８月１７日（水）１０時３０分～１１時３０分
お盆明けの水曜日、
自分自身の体にちゃんと向き合って
エネルギーチャージしに来てくださいね！
ママのためのバランスボールレッスン
【内容】
出産を経験した方対象の、バランスボールレッスン
バランスボールは、膝や腰などの関節に負担がなく、育児に必要な体力をつける事ができます。
また、赤ちゃんの寝かしつけにもバランスボールは最適！
赤ちゃんを抱っこした状態でのバランスボールの使い方も丁寧にレクチャーします。
バランスボールを使ったストレッチ
通常のストレッチよりも、バランスボールを使ったストレッチの方が
体が上手に使え、筋肉もよく伸ばす事ができます。
揺れるボールを安定させながら筋肉を伸ばすので、自然に体幹の力がつきます。
リラクゼーション
子どもとの生活は、緊張の連続です。
自然に肩回りに力が入り、夜寝ても疲れが取れなかったり、寝つきが悪かったりします。
有酸素運動をすることで、一度交感神経が優位になり、
その後、副交感神経に切り替わり、深いリラックス状態に入りやすいです。
呼吸法や肩・首回りのほぐし方もお伝えします。
【日程】
7月13日、27日
8月3日、17日
いずれも水曜日 10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
ご都合のよろしい時にお越しください
【持ち物】
動きやすい格好
（着替えるところはあります。動きやすければ普段着で構いません）
靴下が脱げる状態でお願いします。
アクアクララのお水や、おしぼりはスタジオにご用意してあります
【料金】
特別価格のワンコイン！
500円（税込）
メンバー様も、メンバー様以外も一律料金です。
【お子様について】
ハイハイまでのお子様はスタジオ同席ＯＫです。
動き回るお子様に関しては、託児の利用をお願い致します。
メンバー様 250円/１時間/お一人
メンバー様以外 300円/１時間/お一人
チルチェでは、ママが自分の体にしっかり向き合う大切さをお伝えしたいので
動きまわるお子様に関しては、託児を推奨しております。
しかし、ママと離れると泣いちゃう子、ママの近くから離れない（動き回らない子）など
いろいろなお子様がいらっしゃいますので、ご相談ください。
【ご予約】
ママのためのバランスボールレッスンは
こちらの予約フォームからご予約ください
ご都合のよい日程を☑して、個人情報へお進みください。
託児ご利用の方は、託児についてをご確認ください。
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
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★産後トータルケア6回コース7/21スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
★産後の心と体をゆったり整える 産後ケアサロン ランチ交流会付7/11（月）10：30～12：30
★夏！4回限定！ママのためのバランスボールレッスン開催 ワンコイン！
7月13日、27日8月3日、17日 いずれも水曜日 10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
短時間で、骨盤を整えてほしい方は骨盤補正へ！
産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
