2021年07月16日10:19
未就園児とママの親子運動教室 骨盤底筋群≫
カテゴリー │１～３歳向け
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
7月9日（金）
未就園児とママの親子運動教室
を開催しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
6月レポはこちら
6月10日
未就園児とママの親子運動教室 できることがどんどん増える
６月２回目のレポ
未就園児とママの親子運動教室 両足そろえて飛ぶことの難しさ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
赤ちゃんの発育発達の進化に合わせ
遊びながら体を動かしています。
写真にはないですが
寝返り運動やハイハイも。
ジャンプも
慣れないうちはママと手をつないでからやればいいし
できる子は一人でジャンプしたり不安定なところを歩いたり。。。
ボール拾いも
好きな色を選んだり
ショベルカーやトラックに見立てたり
個性が出ますね！
３つ持てたよ！
と見せてくれました (^^♪
最後は
「よーいドン！」
ママたちもとても良い表情をしています！
ママの体ケアは、
骨盤底筋群について。
話が
月経血コントロールの話になってきてしまったのですが
これについては１時間の講座ができるくらいの内容なので
簡単な仕組みと、「生理期間中がとっても楽になるよ」
ってことくらいしか話せなかったのですが
骨盤底筋群をトレーニングするのも
とても簡単にできますので
これは、自分の老後のためにも
是非是非やっておいてほしいです。
次回のママケアは
脚のリンパマッサージです！
歩けるようになった1歳半～３歳の子とママのための
親子運動教室
【日時】
月２回の金曜10：00～10：50
単発OK 途中からの参加可能です！
7月・・30日脚のリンパマッサージ
8月・・6日顔・デコルテケア、27日美脚つくり
9月・・10日バストケア、24日くびれつくり
【会場】
三方原会館
浜松市北区三方原町496-1
【持ち物】
動きやすい恰好（運動は裸足で行いますのでタイツは不可）
水分・手拭きタオル
室内履きは不要
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●会場の入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●子どもの運動中のマスク着用は義務付けしていません。
付き添いの大人や兄弟はマスク着用をお願いします。
【受講費・詳細】
親子運動教室の詳細はこちらのHPでご確認ください。
お申込みはこちら
歩けるようになった1歳半～3歳とママの
親子運動教室詳細はこちら
（HPが変更できません。
場所が変わっています。
三方原会館で行います）
今までのレポは
このブログの1～３歳向けカテゴリーにまとまっています。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
7月9日（金）
未就園児とママの親子運動教室
を開催しました。
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6月10日
未就園児とママの親子運動教室 できることがどんどん増える
６月２回目のレポ
未就園児とママの親子運動教室 両足そろえて飛ぶことの難しさ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
赤ちゃんの発育発達の進化に合わせ
遊びながら体を動かしています。
写真にはないですが
寝返り運動やハイハイも。
ジャンプも
慣れないうちはママと手をつないでからやればいいし
できる子は一人でジャンプしたり不安定なところを歩いたり。。。
ボール拾いも
好きな色を選んだり
ショベルカーやトラックに見立てたり
個性が出ますね！
３つ持てたよ！
と見せてくれました (^^♪
最後は
「よーいドン！」
ママたちもとても良い表情をしています！
ママの体ケアは、
骨盤底筋群について。
話が
月経血コントロールの話になってきてしまったのですが
これについては１時間の講座ができるくらいの内容なので
簡単な仕組みと、「生理期間中がとっても楽になるよ」
ってことくらいしか話せなかったのですが
骨盤底筋群をトレーニングするのも
とても簡単にできますので
これは、自分の老後のためにも
是非是非やっておいてほしいです。
次回のママケアは
脚のリンパマッサージです！
歩けるようになった1歳半～３歳の子とママのための
親子運動教室
【日時】
月２回の金曜10：00～10：50
単発OK 途中からの参加可能です！
7月・・30日脚のリンパマッサージ
8月・・6日顔・デコルテケア、27日美脚つくり
9月・・10日バストケア、24日くびれつくり
【会場】
三方原会館
浜松市北区三方原町496-1
【持ち物】
動きやすい恰好（運動は裸足で行いますのでタイツは不可）
水分・手拭きタオル
室内履きは不要
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●会場の入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●子どもの運動中のマスク着用は義務付けしていません。
付き添いの大人や兄弟はマスク着用をお願いします。
【受講費・詳細】
親子運動教室の詳細はこちらのHPでご確認ください。
お申込みはこちら
歩けるようになった1歳半～3歳とママの
親子運動教室詳細はこちら
（HPが変更できません。
場所が変わっています。
三方原会館で行います）
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●産後トータルケア６回コース
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●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
