2022年03月17日15:19
来年度からのバランスボールレッスンはバランスボールを使った健康教室として生まれ変わります≫
カテゴリー │❤健康増進│バランスボールエクササイズ
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
今、三方原で
毎週金曜日の午後に
バランスボールレッスンを開催しています。
あまりレポすることはないけれど
２～４名くらいの方たちと
毎週ポンポン弾んで、体を動かし免疫力を上げています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近のレポ
バランスボールを使うことで有酸素運動も筋トレもリラクゼーションも省スペースでできる！
座ってできる有酸素運動で免疫力をつけよう
12月バランスボール 年末年始においしいもの食べたいから
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この一年は、
チルチェのスタジオで開催してきたようなレッスン内容で行っていました。
（その時からの常連さんもいらしていたので）
それは、
いろいろあるうちの、ひとつのレッスン
として開催していたので
姿勢改善や腰痛改善に特化したものは
他のレッスンに参加してほしくて
バランスボールの有酸素運動で体力・免疫力をあげる
ことをメインとしてやってきました。
この１年そのまま続けてやってみて
今、この三方原会館で開催している大人のレッスンは
このバランスボールしかないので
いろいろな知識を持て余してしまう、というか
他の体操やケア方法を知っているのに
それをお伝えする時間がないなぁ。。。
と感じていたので
来年度から
バランスボールを使った健康講座として
開催していくことにしました！！！
すでに毎週来ていただいている方には
下のチラシはお渡し済です！
バランスボール健康教室
【対象者】
医師から運動制限を受けていない男女
お子様連れ、お孫さん連れ可能（小学生以下は無料）
【日時】
月3回金曜 14：00-15：00
4月・・8.15.22
5月・・6.13.27
6月・・10.17.24
7月・・8.22.29
8月・・5.19.26
9月・・9.16.30
10月・・14.21.28
11月・・11.18.25
12月・・2.9.16
1月・・13.20.27
2月・・10.17.24
3月・・10.17.24
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
●月謝制 2750円（3回/月 月の初回までに支払い）
●単発 1100円（１回 当日払い）
お得に通えるプリペイド制あり。
【持ち物】
動きやすい服（裸足で行います） 水分 汗拭きタオル
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが（黙っているときのみ）可能な限りマスク着用をお願いします。
お話をするときや、咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールを使った有酸素運動について】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
会場は三方原会館になります。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
今、三方原で
毎週金曜日の午後に
バランスボールレッスンを開催しています。
あまりレポすることはないけれど
２～４名くらいの方たちと
毎週ポンポン弾んで、体を動かし免疫力を上げています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近のレポ
バランスボールを使うことで有酸素運動も筋トレもリラクゼーションも省スペースでできる！
座ってできる有酸素運動で免疫力をつけよう
12月バランスボール 年末年始においしいもの食べたいから
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この一年は、
チルチェのスタジオで開催してきたようなレッスン内容で行っていました。
（その時からの常連さんもいらしていたので）
それは、
いろいろあるうちの、ひとつのレッスン
として開催していたので
姿勢改善や腰痛改善に特化したものは
他のレッスンに参加してほしくて
バランスボールの有酸素運動で体力・免疫力をあげる
ことをメインとしてやってきました。
この１年そのまま続けてやってみて
今、この三方原会館で開催している大人のレッスンは
このバランスボールしかないので
いろいろな知識を持て余してしまう、というか
他の体操やケア方法を知っているのに
それをお伝えする時間がないなぁ。。。
と感じていたので
来年度から
バランスボールを使った健康講座として
開催していくことにしました！！！
すでに毎週来ていただいている方には
下のチラシはお渡し済です！
バランスボール健康教室
【対象者】
医師から運動制限を受けていない男女
お子様連れ、お孫さん連れ可能（小学生以下は無料）
【日時】
月3回金曜 14：00-15：00
4月・・8.15.22
5月・・6.13.27
6月・・10.17.24
7月・・8.22.29
8月・・5.19.26
9月・・9.16.30
10月・・14.21.28
11月・・11.18.25
12月・・2.9.16
1月・・13.20.27
2月・・10.17.24
3月・・10.17.24
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
●月謝制 2750円（3回/月 月の初回までに支払い）
●単発 1100円（１回 当日払い）
お得に通えるプリペイド制あり。
【持ち物】
動きやすい服（裸足で行います） 水分 汗拭きタオル
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが（黙っているときのみ）可能な限りマスク着用をお願いします。
お話をするときや、咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールを使った有酸素運動について】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
会場は三方原会館になります。
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケア６回コース＠三方原
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
