出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

浜松市産後ケア・健康運動指導士あゆみのブログをご覧いただきありがとうございます。

10月に入って、我が家に浜松市の広報が届きました。

皆様のお宅には来ましたか？

私は、広報が届くと必ずチェックします。
どんな講座があるかな？って。


去年に引き続き、産後を専門とする健康運動指導士のあゆみが、
11月に、浜北区と西区で
「ママのためのきれいな体つくりセミナー」の中の運動の部分を担当させていただきます。

去年の浜北区ママのためのきれいなカラダづくりセミナー1回目のレポはこちら

昨年浜北区2回目のレポはこちら

昨年の西区のレポはこちら


やる内容はほとんど変わりがないですが
（だって、産後の女性の身体なんて、毎年変わらないから。
今年はこの筋肉が流行ってるから鍛えよう！とかないもんね）
よりわかりやすく、楽しく伝えていきますね！


詳細です。
浜北区「ママのためのきれいなカラダづくりセミナー」
1回目　11月15日（金）
10時～11時30分
「自分の身体について考えてみよう！」
・10年後もきれいなママでいるために
・女性特有の疾患について
　乳がん自己検査法
・自宅でできる簡単ストレッチ


2回目　11月29日（金）
10時～11時30分
「きれいな身体は健康から！」
・食事を見直してみよう
・自宅でできる簡単ストレッチ

場所
浜北区保健センター
（浜北区平口1604-1）

対象
２０～４０歳代の子育て中のママ

託児
預けることが出来ない場合のみ、会場でお預かりします。
対象：4カ月～就園前（定員20名）

お申込み
電話で保健センター（587-0739）へ

申し込み期限
10月31日（木）
応募者多数の場合は抽選により、選ばせて頂きます）



西区「ママのためのきれいなカラダづくりセミナー」
「きれいな身体は健康から」

西区のセミナーは、若干内容が違う点があります。

私が依頼されているのは、2日目の11月22日（金）です。
一日しかないので、時間が足りないですが、凝縮してお伝えしますね！！！

お問い合わせは
西区保健センターへ
西区雄踏町宇布見7425-1
053-596-0111


どちらのセミナーも、
簡単にストレッチをしますので、動きやすい格好で来てくださいね。
ジーンズなどの身体を締め付けるものは、動きにくいと思います。



去年のアンケートを見せていただきましたが、
とても満足度が高かったです。

少しだけですが、ご紹介します。

「子供を預けてきたので、2時間だけでもリフレッシュできた。こういう機会があれば、また参加したい」
「食生活の乱れ、姿勢を意識することなど気をつけるきっかけになった」
「久々に自分のカラダをチェックしてストレッチや運動の時間がとれたことがすごく楽しかった」
「この後も定期的な開催をしてほしい。有料になってもいいので」
など、他にもたくさんありますが、とてもうれしいお言葉をいただけました！


浜北区と西区のママ達！チャンスです！
締め切りは10月31日までですよ。
是非、この機会をお見逃しなく！！！






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産後トータルケア　10月17日スタートです
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