出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　指導士養成講師


小野崎あゆみ
です。


6月9日（木）から
第27期　産後トータルケア6回コースが始まりました！


今回も、赤ちゃんのお世話で写真が撮れず・・・

（写真が撮れないと、レポも忘れがちに・・・
すみません。）







初回なので、
ママを主語にした自己紹介と
赤ちゃんと一緒に受講をする時のポイント
赤ちゃんの抱っこの仕方
泣くってことは、ママを呼んでいるのだから答えて（抱っこして）あげてね

など、
産後ケア的、ママのスタンス
をお伝えしました。

そして、
バランスボールでの有酸素運動
お腹周りのケア
姿勢の話
ストレッチ
リラクゼーション


運動って、苦手な方、たくさんいらっしゃるかもしれません。

しかし、
育児は体力勝負です。
自分以外の人間を育てるって、
すっごく大変なこと。

夜もしっかり休息ができません。

でも、有酸素運動をして
エネルギーを体内で発生させる
心肺機能を強くする
自律神経を整える
ことで、
育児に必要な体力をつける事ができます。

バランスボールって、
リハビリから生まれたのです。
膝や股関節、腰など関節に負担をかけずに
運動を行う事ができるのです。

さらに、寝かしつけも出来ちゃう！

この日も、
ワークの最中、ママが集中しやすいように
泣いている赤ちゃんを抱っこして、
ボールで軽く弾んでいたら
ウトウト・・・

あっという間に寝ちゃいました♪




休憩を挟んで第二部は
脳内メンテナンス

ＧＯＯＤ＆ＮＥＷというワークをします。

自分自身を客観視する事にも使えるし
子どもがしゃべるようになったら
子どもとの会話でも使えるワザなのです。


客観視

産後ケアでは何度も出てくる言葉です。

自分の姿勢も、
眉間のしわも、
肩の上がり具合も
今どんなことに興味があるのかも、
楽しいのか、嬉しいのか、不安なのか、困っているのかも

気付いたら
客観視
してみてくださいね！！！

私も！
子どもたちに怒っている時、
はっと我に返り
私、今、鬼の形相だったな、、、
いかんいかん！

と客観視してます(*^_^*)


そうすると、ストップかけられるからね♪



次期、産後トータルケア6回コースは、
7/21から始まります！

第28期　①7/21　②7/28　③8/4　④8/18　⑤8/25　⑥9/1

木曜　１０～12時
詳細はこちら↓
産後トータルケア6回コース詳細　




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（チルチェメンバー様はメールで行きたい時間を書いてくれるだけでＯＫです！）
お時間は60分くらいかかります。
ご夫婦・親子などお二人で受講される場合は75分かかります。（料金は+1080円です）





★産後トータルケア6回コース7/21スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
①7/21　②7/28　③8/4　④8/18　⑤8/25　⑥9/1
木曜　10時～12時
★「ママ」がキャリアになる！産後ケアを伝えるお仕事　産後指導士養成講座6月開講
★ママに寄り添う専門家のための産後学講座　 ①7/2　②7/9　③7/16（土）　13～16時