出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

前半約１時間の講義は、スライドを使いながら。

高齢の方もいらっしゃったため、

大丈夫かな？

と感じていましたが、

さすが先輩。

１０数年前と変わらずのキレの良いしゃべりで、

終わってから、参加者の方に

「吉本？」と突っ込まれていました(*^^*)

体操の方では、
奇数だったため、私もお仲間に入れてもらい、
ペアになって行う脳トレの手遊びなどを
一緒にさせていただきましたが、
ペアになった７０代くらいの男性の方、
すごく背筋がピン！としていて
常に笑顔だし、
じゃんけんで負けた時の逃げ方も速く、
ビックリでした！

私のほうが、
脳トレ必要！ッて感じ！(*^^*)


ハイタッチして、「イェ～イ！」で
たくさん笑って
楽しかった！！！




１０数年前まで名古屋で仕事していた時は、
市町村や企業へ
健康教室やウォーキング教室など
中高年の方への運動指導がメインで行っていたのですが、
浜松に来てからは、
産前産後の方や、
中高年でも、しっかり自分の足で歩ける方が多かったので、
懐かしい感じでした。

認知症予防教室や
転倒予防教室などでの
参加者と接していると
介護状態になる前のセルフケアや運動は
とても大事だな、と痛感します。

認知症予防の講義を聞いていても

産後ケアでお伝えしている、

「社会全体で子育てを」

「声を出す」

「頭で考えるだけじゃなく、耳から、口から、目から、脳へ入れる」

というのが

認知症予防にも言えて、

あぁやっぱり体に良い事は

どの世代でも同じだな、と感じました。

また、私の周りでは

介護の仕事をしている方で、

介護予防の方へ力を入れようとしている指導者の方も
沢山いらっしゃいます。

やはり、現場にいて、
介護になる前の
介護予防で、なんとか改善していきたい
という想いが強くなるのだと思います。


痛みが出たり
動きにくくなったりしないと
「予防のための」運動やケアをしようとは
なかなか思わないかもしれません。


でも、いろいろな世代の方達の体をみさせてもらったり
運動指導をしていると、
その前の世代、前の段階でのアプローチはとっても大切です。


４０歳過ぎたら、
痛みがなくても
動けても
「体力をつけること」
「セルフケアをすること」
の２つがとっても大切で、
意識していかないといけないと思います。


帰りに、先輩の会社からお土産頂いちゃいました！
法多山の厄除け団子(*^^*)


美味しかったです！
ごちそうさまでした（＾∇＾）


また、９月におじゃまさせていただきます！


そして、
９月末には、
ハンディキャップのある方への運動指導もさせていただきます。
脳への信号の到達の仕方やスピードは
その人その人違うけれど、

筋肉を持っている以上
「運動（体を動かすこと）」は大切です。

特に、車イスにずっと座っていることが多かったり
同じ姿勢になることが多かったりすると
筋肉の動きに偏りが出てしまいます。

筋肉に強い負担をかけて、痛みを出してしまう動きと
負担ではなく、適度な負荷をかけて
筋肉にいい刺激を与える動きがあります。

それを
わかりやすくお伝えしてきます。



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