2016年08月17日17:16
肩こり・頭痛を根本的に改善したいなら≫
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
■肩こり・頭痛を根本的に改善したいなら■
私、２０代半ばくらいまで、
頭痛薬は手放せませんでした。
お仕事で、
マッサージや運動指導をしていたのにもかかわらず。
マッサージ（トレーナー）のお仕事は、毎日毎日何人もの人の体を
マッサージしていて、自分の腕や肩がやられていたし
運動指導のお仕事は、
出張で市町村や企業へ出向いていたので
内勤も多く
仕事帰りにはスポーツジムへ行き、
プールで泳げば肩を動かすから肩こりがなおるかな、と思って
クロールしてたけど治らず・・・
お出かけするときに
頭痛薬を持ってないのに気付くと
痛くもないのに、
頭痛くなりませんように・・・とドキドキしたりしてました。
今は、
ちょうど中間のようなお仕事をしています。
マッサージなど、お客様に直接触って体ケアをするときもあるし、
インストラクターとして、お客様と一緒に体を動かすことも。
大きく違うのは、
肩こりに対して、
腰痛に対して、
数分のエクササイズでケアする方法を身につけた
事だともいます。
夜な夜なパソコンで事務作業をしていると
肩コリがひどくなったり
頭が痛くなる事もあるけど
原因がわかっているので、薬がなくとも対処できます。
もちろん、
肩こり・頭痛がひどかった２０代の時も
いわゆる巷にある「肩こりのためのストレッチ」
や「腰痛体操」
の知識はありました。
が、やってみてもよくならない場合もあります。
なぜか・・・？
それは、
そのストレッチや体操が
一般的な方法しか書いていなかったから。
肩こりといっても
肩の上が痛い人
肩甲骨の間が痛い人
手を上げると痛い人
手を下げると痛い人
腕を横に広げると痛い人
腕を体に近づけると痛い人
様々で、
それによって、使う筋肉が違います。
なのに、
「肩こりのためのストレッチ」は５つくらいのエクササイズがかかれているだけです。
おかしいよね？
腰痛だって、
丸めると痛い
反ると痛い
右に傾けると痛い
左に傾けると痛い
股関節の方が痛い
背中に近い方が痛い
様々です。
チルチェの自己整体シリーズは
それぞれの痛い方向に対応したやり方で
行います。
同じやり方をお伝えしますが、
「上げると痛い人は、こうやってね。
下げると痛い人は、こうやってね」
と言う感じです。
８月の
肩こり頭痛撃退レッスンは、
当初１９日を予定していましたが、
２６日（金）に変更させていただきます。
８月はこの日１回のみ。
肩こりや、肩こり・疲労からくる頭痛を
根本的に改善したい方は、
８月２６日（金）10：45～11：45
「肩こり頭痛撃退レッスン」へ。
肩こり頭痛撃退レッスン
不定期に行っている
肩こり頭痛改善のための自己整体を学べるクラスです。
筋肉の仕組みを利用した整体方法なので、
誰でも安全に自分で調整することができます。
肩や首・頭の痛みといっても、
体の中心（腰回り）からリセットしていったほうがいいので、
まずはストレッチポールを使って
全身の骨格をリセットしていきます。
お腹周りにも、しっかり力がはいるようにしてきます。
理想は、
お腹まわりに軽く力が入り、
肩まわりの力がぬけている体です。
体が歪んだままでは、
肩の力を抜いて下さい、といっても、
中々抜くことができません。
１度、体全体をリセットし、
そこからお腹周りに力を軽く入れれるようにしてから
肩まわりの凝りを抜いていきます。
肩まわりの凝りを抜く方法は、
単なるストレッチではありません。
筋肉の仕組みを利用した
整体法になりますので、
痛い方向には絶対体を動かしません。
心地よい方向に体を動かすだけで、
痛みが取れます。
（あるコツがありますよ！）
「あれ！痛くない！」が続出するレッスンです。
【料金】
２１６０円（税込）
チルチェメンバー様は１６２０円（その他、割引コースあり）
チルチェメンバーへの即日入会可能です。
メンバー特典はこちら↓に記載されています
スタジオチルチェは会員制でさらにお客様の健康と美を追求していきます
【定員】
５名様
【持ち物】
動きやすい格好
着替えるところは小さいですがあります。
アクアクララのミネラルウォーター、おしぼりはご用意してあります。
【お申込み】
肩こり頭痛撃退レッスンのメールフォームはこちら↓
メールでもご予約可能です
info@c-circe.com
今までのレポはあまり書いていないんですが・・・
肩こり頭痛は改善できる！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
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スタジオ＆カフェ チルチェ ブログ
スタジオチルチェ 現在開講中レッスン・講座・パーソナル
スタジオチルチェ スケジュール/料金/キャンセルポリシー
お問い合わせ＆お申込み
託児について
★産後トータルケア6回コース7/21スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
★産後の心と体をゆったり整える 産後ケアサロン ランチ交流会付8/22（月）10：30～12：30 骨盤・骨盤底筋群・腰痛
★夏！4回限定！ママのためのバランスボールレッスン開催 ワンコイン！
7月13日、27日8月3日、17日 いずれも水曜日 10時30分～11時30分
単発受講ＯＫ
動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
短時間で、骨盤を整えてほしい方は骨盤補正へ！
産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
■肩こり・頭痛を根本的に改善したいなら■
私、２０代半ばくらいまで、
頭痛薬は手放せませんでした。
お仕事で、
マッサージや運動指導をしていたのにもかかわらず。
マッサージ（トレーナー）のお仕事は、毎日毎日何人もの人の体を
マッサージしていて、自分の腕や肩がやられていたし
運動指導のお仕事は、
出張で市町村や企業へ出向いていたので
内勤も多く
仕事帰りにはスポーツジムへ行き、
プールで泳げば肩を動かすから肩こりがなおるかな、と思って
クロールしてたけど治らず・・・
お出かけするときに
頭痛薬を持ってないのに気付くと
痛くもないのに、
頭痛くなりませんように・・・とドキドキしたりしてました。
今は、
ちょうど中間のようなお仕事をしています。
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腰痛に対して、
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頭が痛くなる事もあるけど
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や「腰痛体操」
の知識はありました。
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様々で、
それによって、使う筋肉が違います。
なのに、
「肩こりのためのストレッチ」は５つくらいのエクササイズがかかれているだけです。
おかしいよね？
腰痛だって、
丸めると痛い
反ると痛い
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左に傾けると痛い
股関節の方が痛い
背中に近い方が痛い
様々です。
チルチェの自己整体シリーズは
それぞれの痛い方向に対応したやり方で
行います。
同じやり方をお伝えしますが、
「上げると痛い人は、こうやってね。
下げると痛い人は、こうやってね」
と言う感じです。
８月の
肩こり頭痛撃退レッスンは、
当初１９日を予定していましたが、
２６日（金）に変更させていただきます。
８月はこの日１回のみ。
肩こりや、肩こり・疲労からくる頭痛を
根本的に改善したい方は、
８月２６日（金）10：45～11：45
「肩こり頭痛撃退レッスン」へ。
肩こり頭痛撃退レッスン
不定期に行っている
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誰でも安全に自分で調整することができます。
肩や首・頭の痛みといっても、
体の中心（腰回り）からリセットしていったほうがいいので、
まずはストレッチポールを使って
全身の骨格をリセットしていきます。
お腹周りにも、しっかり力がはいるようにしてきます。
理想は、
お腹まわりに軽く力が入り、
肩まわりの力がぬけている体です。
体が歪んだままでは、
肩の力を抜いて下さい、といっても、
中々抜くことができません。
１度、体全体をリセットし、
そこからお腹周りに力を軽く入れれるようにしてから
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心地よい方向に体を動かすだけで、
痛みが取れます。
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２１６０円（税込）
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①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
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