出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ

痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　指導士養成講師　骨盤補正師

小野崎あゆみ
です。


■ボールにポンポン弾んでいるだけでダイエット・体力アップ■


バランスボールでのエクササイズは
子どもから中高年まであらゆる世代の方達が行う事ができます。

なぜなら、バランスボールはリハビリから生まれたエクササイズだから。

チルチェでは、
病院やジムなどで行っているような
筋トレやストレッチよりも
「弾む」「有酸素運動」
に力を入れています。



子どもでも、
大人でも、
バランスボールの上で弾んでいるだけで
息がはずんで体力がついて
体幹部が強化されるから。


キツイ運動は嫌だけど、
これなら楽しく運動ができちゃう！


イベント時のバランスボールレッスンです。
大人も子供も一緒に楽しく運動できます！



8月はあと26日（金）9：30～10：30
のみ。
夏休みなので、
小学生以上のお子様でしたら、
カフェのキッズスペースで遊びながら待つことも可能です。
（年長さんまでは、託児スタッフをつけますので
託児料金が発生します）



そして、
9月からお時間が変わります。

毎週金曜日
10：30～11：30

午前中のグループレッスンは
今まで２つありましたが、
間の15分の入れ替え時間が慌てさせてしまうのが
ずっと気になっていましたので、

9月からは
午前中のグループレッスンは１つにし、
前後の時間をスタジオでゆっくりできるようにしました。

お子様がいる方だと、
お子様がスタジオで遊んで行ってもらってもいいし
授乳してもいいし
スタッフとお喋りしていってもいいし
（受付スタッフは保育士なので
子育て相談などもできます）

8月まではダンスとして
2曲踊っていきましたが
ダンスが敷居が高い方もいらっしゃると思いますので
今まで通り、バランスボールエクササイズに戻ります。

バランスボールで楽しく弾んで、ダイエットに！体力アップに！
アンチエイジングに！！！




春に入荷したバランスボールが売り切れています。

購入を検討している方は、お早目にお知らせください。
膨らましたり、
使用時のアドバイスなどさせていただきます。

赤55ｃｍ　5400円（税込）⇒チルチェメンバー様５％引き


バランスボールインストラクター養成講座
27年1月開始
平日13～16時予定

お問い合わせはメールでお願い致します。



8月バランスボールレッスン
8/26（金）9：30～10：30

9月バランスボールレッスン
9/2（金）　9/9（金）　9/13（火）　9/16（金）　9/23（金）　
10：30～11：30

1日だけ火曜日になります。



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　　　スタジオ＆カフェ　チルチェ
　　　浜松市北区初生町５９６－１
　　　アビタシオンイースト1階
　　　053－437-0270
　　　info@c-circe.com
　　　http://c-circe.com
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