2017年05月25日10:00
50代60代70代の楽々バランスボール磐田で開講します♪≫
カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）│❤健康増進│バランスボールエクササイズ
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私の磐田での活動の拠点となっている
STAGE ZERO磐田さんで、
6月から新しいレッスンを開始します♪
「50代60代70代の楽々バランスボール」
運動しなきゃ、と思っているのになかなか一歩踏み出せない方や
運動が苦手な方
膝や腰など関節の痛みがあってなかなか運動できない方に
是非受けてもらいたいクラスです！
バランスボールは座って体操することができますので、
膝や腰など関節に痛みや不安がある方でも簡単に有酸素運動ができます。
転がるボールに降られないように
お腹周りに自然に力がはいりますので、
姿勢が良くなりお腹周りが引き締まります。
手足をバラバラに動かしたり、おしゃべりしながら体操することで
脳を活性化します。
脳トレなども取り入れていきますので認知症予防体操にもなります。
有酸素運動をすることで心肺機能が高まり
血液の循環が良くなり血圧・高脂血症などが改善します
骨盤を整えながら運動しますので
内臓下垂や尿漏れなども改善します
とにかく楽しいバランスボール！
笑いながら運動するので
アンチエイジングにもなります。
無理がない、月3回のサークルです。
6/14.2128 7/5.12.19 8月はお休み
9/6.20.27 10/11.18.25 11/8.15.22
12/6/.13.20 1/10.17.24 2/14.21.28
3/14.21.28
水曜日10～11時
イオンタウンへのお買いもののついでに
楽々運動できるバランスボールで
気持ちよく体を動かしましょうね♪
磐田市にお住まいの、
50代60代70代のご家族がいらっしゃる方！
是非、この
「50代以上限定 楽々バランスボール」のクラスを
ご家族やお知り合いの方にお伝えしてあげてくださいね！
ＳＴＡＧＥ ＺＥＲＯ磐田＠イオンタウン磐田
に、チラシがありますので
是非ご家族・お知り合いの方へ持って行ってあげてください！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★グループレッスン
●デトックスのための体づくりとランチ会5月27日10：30～13：00
●産後トータルケア6回コース
出産経験のある女性達へ！夫と子ども達と一緒に自分の人生を思い切り楽しもう５月１１日スタート！
●バランスボールレッスン5/12.19.26（金）
●ママのための産後バランスボールレッスン5/10～スタート 毎週水10：30～11：30
●女性ホルモンコントロールレッスン5/14.28（日）
●すべての動き・スポーツ、勉強の土台をつくるキッズスクール木金 園児16時～ 小学生17時～
●キッズ食育＆姿勢体幹づくり教室5/20（土）14～15：30
★マンツーマン
●動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
●産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
★スクール
産後学講座
ママのための体ケア・体づくりをしたいと思ったら産後学を学びましょう①6月13日(火）②6月20日(火）③6月27日(火）13～16時
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
私の磐田での活動の拠点となっている
STAGE ZERO磐田さんで、
6月から新しいレッスンを開始します♪
「50代60代70代の楽々バランスボール」
運動しなきゃ、と思っているのになかなか一歩踏み出せない方や
運動が苦手な方
膝や腰など関節の痛みがあってなかなか運動できない方に
是非受けてもらいたいクラスです！
バランスボールは座って体操することができますので、
膝や腰など関節に痛みや不安がある方でも簡単に有酸素運動ができます。
転がるボールに降られないように
お腹周りに自然に力がはいりますので、
姿勢が良くなりお腹周りが引き締まります。
手足をバラバラに動かしたり、おしゃべりしながら体操することで
脳を活性化します。
脳トレなども取り入れていきますので認知症予防体操にもなります。
有酸素運動をすることで心肺機能が高まり
血液の循環が良くなり血圧・高脂血症などが改善します
骨盤を整えながら運動しますので
内臓下垂や尿漏れなども改善します
とにかく楽しいバランスボール！
笑いながら運動するので
アンチエイジングにもなります。
無理がない、月3回のサークルです。
6/14.2128 7/5.12.19 8月はお休み
9/6.20.27 10/11.18.25 11/8.15.22
12/6/.13.20 1/10.17.24 2/14.21.28
3/14.21.28
水曜日10～11時
イオンタウンへのお買いもののついでに
楽々運動できるバランスボールで
気持ちよく体を動かしましょうね♪
磐田市にお住まいの、
50代60代70代のご家族がいらっしゃる方！
是非、この
「50代以上限定 楽々バランスボール」のクラスを
ご家族やお知り合いの方にお伝えしてあげてくださいね！
ＳＴＡＧＥ ＺＥＲＯ磐田＠イオンタウン磐田
に、チラシがありますので
是非ご家族・お知り合いの方へ持って行ってあげてください！
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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★グループレッスン
●デトックスのための体づくりとランチ会5月27日10：30～13：00
●産後トータルケア6回コース
出産経験のある女性達へ！夫と子ども達と一緒に自分の人生を思い切り楽しもう５月１１日スタート！
●バランスボールレッスン5/12.19.26（金）
●ママのための産後バランスボールレッスン5/10～スタート 毎週水10：30～11：30
●女性ホルモンコントロールレッスン5/14.28（日）
●すべての動き・スポーツ、勉強の土台をつくるキッズスクール木金 園児16時～ 小学生17時～
●キッズ食育＆姿勢体幹づくり教室5/20（土）14～15：30
★マンツーマン
●動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
●産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
★スクール
産後学講座
ママのための体ケア・体づくりをしたいと思ったら産後学を学びましょう①6月13日(火）②6月20日(火）③6月27日(火）13～16時
