2013年10月15日13:16
10月参加者募集中のレッスン・講座≫
カテゴリー │スタジオレッスン情報│☆現在募集中レッスン・講座
こんにちは。
浜松市産後ケア・健康運動指導士AYUMIのブログをご覧いただきありがとうございます。
10月のレッスン・講座のご紹介です。
チルチェにて
通常グループレッスン
月9時30分～10時30分 骨盤力アップ・ひめトレ
火9時30分～10時30分 ベビー＆ママエクササイズ
10時45分～11時45分 バランスボールエクササイズ
金9時30分～10時30分 バランスボールエクササイズ
10時45分～11時45分 産後ボディケア
満席や、残席少ないクラスもございます。
くわしくは、チルチェのブログの
10月のグループレッスンスケジュールをご覧ください。
産後トータルケア6回コース
10月17日（木）スタート
10時~12時
10月17日、24日、31日
11月7日、14日、21日
産後女性の、心と体を再構築させていくレッスンです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
「月経血コントロールができる身体になろう」
月に一回、新しくはじめます。
１０月は25日（金）10時45分～11時45分
くわしくはこちらの記事（チルチェのブログです）
月経血コントロールできる身体になろう
プライベートレッスン
（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン
骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスン
チルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース
減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール info@c-circe.com
まで。
外部レッスン
外部レッスンへのお申込みは、それぞれの会場へお申込みをお願いします。
浜松スポーツセンター
ママとベビーのふれあいエクササイズ
第２，４水曜日10時30分～11時30分
お子様は生後4カ月くらいから1歳半くらいまで
ママと赤ちゃんが触れ合いながらエクササイズをしてきます。
赤ちゃんの発育発達や、ご機嫌に合わせながら、ママと一緒に身体を動かしていきます。
ママは、産後特有の身体の仕組みに合わせてお腹まわりの引き締め、骨盤ケアなどしていきます。
ママのためのボディケア（骨盤・姿勢ケア）
第２，４水曜日１１時40分～12時40分
産後2カ月から参加可能。
忙しいママ達のために、肩コリ腰痛にならない姿勢・ストレッチ方法から、お腹引き締め・骨盤調整・姿勢改善などを行っていきます。
お子様は生後6カ月から託児利用が可能です（無料）
浜松スポーツセンターのレッスン参加者募集のブログ記事もご覧ください。
浜松スポーツセンターでママと赤ちゃん向け講座
浜松市浜北区保健センター
「ママのためのキレイな体つくりセミナー」
11月15日・29日（金）
詳しくは広報に。
お申込みは10月末までに。
浜松市西区保健センター
「ママのためのキレイな体つくりセミナー」
11月22日（金）
ブログ記事
【浜北区・西区のママ必見！「ママのためのきれいなカラダつくりセミナー」】もご覧ください。
あゆみ個人へのお仕事の依頼は、
メール ayumi.circe@gmail.com
まで。
浜松市産後ケア・健康運動指導士AYUMIのブログをご覧いただきありがとうございます。
10月のレッスン・講座のご紹介です。
チルチェにて
通常グループレッスン月9時30分～10時30分 骨盤力アップ・ひめトレ
火9時30分～10時30分 ベビー＆ママエクササイズ
10時45分～11時45分 バランスボールエクササイズ
金9時30分～10時30分 バランスボールエクササイズ
10時45分～11時45分 産後ボディケア
満席や、残席少ないクラスもございます。
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産後トータルケア6回コース
10月17日（木）スタート
10時~12時
10月17日、24日、31日
11月7日、14日、21日
産後女性の、心と体を再構築させていくレッスンです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
「月経血コントロールができる身体になろう」
月に一回、新しくはじめます。
１０月は25日（金）10時45分～11時45分
くわしくはこちらの記事（チルチェのブログです）
月経血コントロールできる身体になろう
プライベートレッスン（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン
骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスン
チルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース
減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール info@c-circe.com
まで。
外部レッスン外部レッスンへのお申込みは、それぞれの会場へお申込みをお願いします。
浜松スポーツセンターママとベビーのふれあいエクササイズ
第２，４水曜日10時30分～11時30分
お子様は生後4カ月くらいから1歳半くらいまで
ママと赤ちゃんが触れ合いながらエクササイズをしてきます。
赤ちゃんの発育発達や、ご機嫌に合わせながら、ママと一緒に身体を動かしていきます。
ママは、産後特有の身体の仕組みに合わせてお腹まわりの引き締め、骨盤ケアなどしていきます。
ママのためのボディケア（骨盤・姿勢ケア）
第２，４水曜日１１時40分～12時40分
産後2カ月から参加可能。
忙しいママ達のために、肩コリ腰痛にならない姿勢・ストレッチ方法から、お腹引き締め・骨盤調整・姿勢改善などを行っていきます。
お子様は生後6カ月から託児利用が可能です（無料）
浜松スポーツセンターのレッスン参加者募集のブログ記事もご覧ください。
浜松スポーツセンターでママと赤ちゃん向け講座
浜松市浜北区保健センター「ママのためのキレイな体つくりセミナー」
11月15日・29日（金）
詳しくは広報に。
お申込みは10月末までに。
浜松市西区保健センター「ママのためのキレイな体つくりセミナー」
11月22日（金）
ブログ記事
【浜北区・西区のママ必見！「ママのためのきれいなカラダつくりセミナー」】もご覧ください。
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メール ayumi.circe@gmail.com
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