2013年12月20日17:16
産後トータルケア３週目～気持ちをシェア≫
カテゴリー │産後トータルケア
こんにちは。
毎週木曜日の午前中は、産後トータルケアの日です。
今回は、３週目。
またまた、お子様抱っこが続く～～～
ので、
最初に足のみのエクササイズを。
寝たところで、腕の動きと、
バストケア。
解剖学的な説明もありますよ。
大胸筋鍛えればいいってもんではないんですね。
授乳の仕方もポイントです！
卒乳していても、ミルク派さんも、必見です。
私も、産後３年ですが、毎晩欠かさずケアしていますよ！
途中、抱っこ～になってしまいましたが、
イレギュラーでエクササイズを進めていたので、
なんとか、しっかり上半身も動かすことができました！！！
そして、第２部は脳トレ！
骨盤、しっかり立っています！
ステキ！
３週目は、パートナーシップについて。
どうしても子育てにバタバタしていて、自分の時間が思うように取れないと
「なんで私ばっかりこんなに大変なの？」
「気づいてよ！」
と思ってしまいがちに。
でも、書き出してみると、良い事ばかり書かれていることも。。。
心で思っていることと、口からでてくる事のギャップがあると、
とてもストレスになります。
（これは、次週詳しくやりますよ）
気持ちをパートナーと共有できること。
これがとっても大切。
でも、なかなかできないのよね～～～。
来週はコミュニケーションワークをやるから、
是非実践してほしいと思います。
そして、参加者さんから、ｉPhoneでの写真の素敵な使い方を教えてもらっちゃいました！
これで、夫婦間の会話も弾みますね！
最後に、今日来てくれたお子様たち、
おそろいでした～～～～
かわいい（＾－＾）
ねんねのボクと、あんよのボク。
一年後の姿を見ているようね。
見つめ合っていて、可愛かったよ！
次期、産後トータルケアクラスは、
１月３０日から開催します！
１月３０日、２月６日、１３日、２０日、２７日
３月６日
すべて木曜日１０時～１２時
参加者募集しています！
今までの様子は、カテゴリー内の産後トータルケアを覗いてみてください
ママの身体と心を楽に、そしてレベルアップする講座です
お問い合わせ・お申込みは
お電話
053-437-0270
（平日・土曜７時～１６時）
またはメール
circe@info.c-circe.net
まで★
スタジオ１２月のグループレッスン情報はこちら
女性起業家のためのブログ講座①
12月21日（土）10時～12時
「これだけは押さえてほしい！ブログを書く上での基本のキ」
・ブログ、HP、Facebook、Twitter・・・それぞれの違いと効果的に使うコツ
・アメブロ？はまぞう？ブログの選び方
・セルフブランディングでオンリーワン＆ナンバーワンになれるコツ
・同業者に差をつけられる！価値の伝え方
・お客様目線でのブログの書き方
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
毎週木曜日の午前中は、産後トータルケアの日です。
今回は、３週目。
またまた、お子様抱っこが続く～～～
ので、
最初に足のみのエクササイズを。
寝たところで、腕の動きと、
バストケア。
解剖学的な説明もありますよ。
大胸筋鍛えればいいってもんではないんですね。
授乳の仕方もポイントです！
卒乳していても、ミルク派さんも、必見です。
私も、産後３年ですが、毎晩欠かさずケアしていますよ！
途中、抱っこ～になってしまいましたが、
イレギュラーでエクササイズを進めていたので、
なんとか、しっかり上半身も動かすことができました！！！
そして、第２部は脳トレ！
骨盤、しっかり立っています！
ステキ！
３週目は、パートナーシップについて。
どうしても子育てにバタバタしていて、自分の時間が思うように取れないと
「なんで私ばっかりこんなに大変なの？」
「気づいてよ！」
と思ってしまいがちに。
でも、書き出してみると、良い事ばかり書かれていることも。。。
心で思っていることと、口からでてくる事のギャップがあると、
とてもストレスになります。
（これは、次週詳しくやりますよ）
気持ちをパートナーと共有できること。
これがとっても大切。
でも、なかなかできないのよね～～～。
来週はコミュニケーションワークをやるから、
是非実践してほしいと思います。
そして、参加者さんから、ｉPhoneでの写真の素敵な使い方を教えてもらっちゃいました！
これで、夫婦間の会話も弾みますね！
最後に、今日来てくれたお子様たち、
おそろいでした～～～～
かわいい（＾－＾）
ねんねのボクと、あんよのボク。
一年後の姿を見ているようね。
見つめ合っていて、可愛かったよ！
次期、産後トータルケアクラスは、
１月３０日から開催します！
１月３０日、２月６日、１３日、２０日、２７日
３月６日
すべて木曜日１０時～１２時
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今までの様子は、カテゴリー内の産後トータルケアを覗いてみてください
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またはメール
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12月21日（土）10時～12時
「これだけは押さえてほしい！ブログを書く上での基本のキ」
・ブログ、HP、Facebook、Twitter・・・それぞれの違いと効果的に使うコツ
・アメブロ？はまぞう？ブログの選び方
・セルフブランディングでオンリーワン＆ナンバーワンになれるコツ
・同業者に差をつけられる！価値の伝え方
・お客様目線でのブログの書き方
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アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
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