妊婦の有酸素運動は胎児の脳の発達を促進させる≫
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ × 身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
マタニティフィットネスインストラクターＡＹＵＭＩです。
月曜日の午後は、マタニティレッスン。
有酸素運動と、ヨガ・ストレッチの組み合わせで、出産・産後に向けた身体作りをしていきます。
6月から始まった、このクラス。
大好評で、ほぼ満席です。
この日は、5回目にして初めてお写真撮れました！！！
最後のリラクゼーションタイムです。
お母さんにとっても、または子宮環境が良くなることで、胎児の栄養にも良い、
とされていた有酸素運動ですが、
2013年冬、
妊娠中の女性が週3日、20分の有酸素運動をすると、胎児の脳の発達が促進される可能性のあることが分かり発表されました。
運動を行った女性の赤ちゃんは、運動を特に行っていない母親の子供に比べて脳の発達が進んでいることが分かったのです。
（中略）
ＡＢＣニュースの医療アドバイザーは、
「有酸素運動は脳のミトコンドリアの活動を促進することが分かっていましたが、
今回の研究結果は胎盤の中にいる胎児の脳にも良い影響があると言えるでしょう。（中略）」とコメントしています。
（アメリカ在住ジャーナリスト）
妊娠中の運動が胎児の脳の発達を促進する
元となった記事
なんと！なんと！
胎児の脳の発達にも影響があるんですね！
「赤ちゃんとママのふれあいサロン」にて、赤ちゃんの発育発達のお話しをするときに、
妊娠８週間で、脳ができ始めますが、その前から、赤ちゃんは手足をパタパタ動かすんですよ！
赤ちゃんが自発運動することで、脳の発達を促進するんですよ。
とお伝えしていましたが
なんと！ママの運動も、赤ちゃんの脳の発達を促進するんですって！！！
すごいですよね、運動って。
・・・当たり前か、人間は動物ですから。
妊娠すると、どこまで動いていいかわからなくなると思います。
周りから、大事に扱ってもらったり、席を譲ってもらったり。
もちろん、それはとてもいいことですよ。
命を育てているのですから。
でも、必要以上に安静にしてしまうのも問題で・・・
産む力をつけること
身体をしっかり緩ませることができること
産後は体力を回復させるために、
関節に負担のかからないバランスボールでの有酸素運動をオススメします。
赤ちゃんの寝かしつけだってできちゃうのですよ！
旦那様に、寝かしつけを頼みやすくなります（＾－＾）
マタニティ時期から、子育ては始まっています。
健やかな心と、身体で
赤ちゃんを迎えられるよう、
チルチェで身体作りをしていきましょう！
お問い合わせ・お申し込みは、
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または、
メール ayumi.circe@gmail.com
まで。
チルチェ スタジオスケジュール
これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース
7月3日スタート！木曜10時～12時
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
7月14日（月）残２
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
７月２３日（水）残席４
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
バランスボールコアトレ
夜の部始動！隔週でストレッチポール＆ピラティスと開催します。
金曜はリラクゼーションクラス！
マタニティのための産後ワークショップ
７月２６日（土）１０時４５分～１２時15分
産後学
産後ケアインストラクターになりたい方は必須講座です。
一緒に、産後文化を広げませんか？
豊橋7月9日、16日、30日10時～13時
バランスボールインストラクター養成講座
産後ケアインストラクター養成講座
9月スタート
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
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