2014年09月12日23:00
80代でも身体は進化する≫
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こんにちは。
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
コンディショニングトレーナーＡＹＵＭＩです。
８月初旬から、８０代の方が個人レッスンに週に２回通われています。
背中が曲がり、歩く時はとてもつらそうで、
すぐに杖が欲しくなるそうです。
車の移動が多く、
パソコン教室に通われたり、
毎日アクティブに過ごされています。
背中が丸まっているけれど、
仰向けで寝るのは平気だそうなので、
ストレッチポールのハーフカットで、コアコンディショニング。
背中がバキバキに固まっていますので、
中々動きません。
ゆっくり呼吸をしながら、
こわばりをとり、ニュートラルに近づけていきます。
ポールから降りた時、
「あ～～～～
これが気持ちいいんだよね～～～」
とおっしゃっていました
嬉しい！
ポールから降りた時の、このマットに沈み込む感覚！
固いフロアの上のマットだけど、
ふかふかお布団のような感覚！
マットが、身体を包み込んでいるような感覚！
体感した方にしか、
この気持ちよさは伝わらない！！！
何歳だろうと、身体は進化します。
理想に向かって動けば、
少しずつ、少しずつだけど、
身体は変わっていきます。
ストレッチポールの後は、マットで簡単なエクササイズと、
椅子に座ってのエクササイズ。
力強く足が上がるようになってきました。
「家で寝ている時も、
身体が重たくなくなってきた」
と。
ロコモティブシンドローム
（運動器症候群）は、メタボや認知症と並び、
「健康寿命の短縮」「ねたきりや要介護状態」の３大要因のひとつです。
今よりももっとアクティブな生活が、しやすいように！
さらにいろいろな経験をしてもらうために！
加齢に負けない体つくりは、何歳から始めても遅すぎることはありません。
☑ 病院のリハビリは卒業したけど、
日常生活にはまだちょっと支障がある。
☑ 旅行に行けるだけの体力を付けたい！
など、
ご要望に応じてプログラムすることができます。
個別レッスンになります。
主に午後です。
空いている日程は、チルチェ スタジオスケジュールでご確認ください。
【個別レッスン】・・・予約可能
【×個別レッスン】・・・予約不可
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
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産後トータルケア6回コース
10/23,30,11/6,13,20,27（木）
１０～１２時 残５
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
９月２９日（月）１０～１２時残２
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
9月２２日
ベビーマッサージ
産後ボディケア
バランスボールコアトレ
夜の部始動！隔週でストレッチポール＆ピラティスと開催します。
産後ケアインストラクター養成講座
詳細決まりました！１０月４日スタート！
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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理想に向かって動けば、
少しずつ、少しずつだけど、
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身体が重たくなくなってきた」
と。
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