2015年01月07日21:00
シダックス住吉でスタイルアップひめトレ≫
カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）│骨盤底筋群 ひめトレ
こんにちは。
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
コンディショニングトレーナー
ひめトレインストラクターのAYUMIです。
昨日、今日と、
シダックス住吉さんにて、
「スタイルアップひめトレ」のレッスンをしてきました！
新年一発目のシダックスさん。
お正月、いろいろなものを溜め込んだであろうお腹にアプローチして行いました。
呼吸法、
骨盤底筋群トレーニング
ストレッチ
ひめトレエクササイズ
などを組み合わせて、
いつもよりもお腹まわりに意識を集中していきましたよ！
最後は、
「歩く」
というところまで。
歩く時に、人はどういう動きをして脚を動かしているか、
普通の方と、
上手く骨盤周りを動かしている方の違い、
効果的な骨盤の動かし方
などをお伝えしながら、レッスンしていきました。
私のレッスンは、イメージを大切にしている、ということは以前書きましたが、
さらに、日常生活にいかに落とし込めれるか、
ということを大切にしています。
気持よく１時間レッスンするのも大事かもしれませんが、
他の２３時間+（６日間または１３日間×２４時間）
だらっと、姿勢悪く過ごしているなんて、
もったいない！
普段の姿勢や動きが、今のあなたの身体を作っています。
なので、今月は、
お腹まわりにアプローチして
さらに、骨盤を上手に動かした歩き方が日常でできるように、
レッスンしていきました！
シダックスさんのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
シダックスさんへ直接お願いたします。
浜松住吉バイパス
シダックスカルチャークラブさん
053-416-1581
taiken@shidax.co.jp
毎月、第１，３火曜日１３～１４時に開催しております。
・・・・・・・・・・・・
浜松佐鳴台
シダックスカルチャークラブさん
053-455-6366
taiken@shidax.co.jp
毎月、第１，３金曜日１３～１４時に開催しております。
メールアドレスは同じなので、
必ず、どこの会場なのかお伝え下さい。
レッスン名は
「スタイルアップひめトレ」です。
★★★★★
昨晩は、チルチェにて
ひめトレスタイルアップ４回講座
夜の部がスタート。
チルチェは、
子育てママのイメージが強いのか、
昼間のレッスンに比べて
夜レッスンは寂しくなります。
が、マンツーマンでみっちりガッツリやりました！
身体への意識が高く、
質問もたくさん。
「こっちにやると、痛いのだけど・・・」
「骨盤底筋群に力をいれる感覚がよくわからなくて・・・」
質問に答えながら、進めていきましたので、
かなり盛り上がりました！
そして、
ひめトレポールなしで最初はやって、
ひめトレポールに乗って骨盤底筋群トレーニングをしてみると！
「わっ！よく分かる！」
というお言葉が！！！
そうそう、なんでかって言うとね・・・
という話もできて、
マンツーマン万歳！
２ヶ月で、どんなふうに身体が変わっていくか、楽しみですね！
次のコースは、
１月１６日（金）１０時４５分~１２時
からスタートします！
残席３です。
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
★チルチェ スタジオスケジュール
★チルチェのブログ
★託児について
★産後トータルケア6回コース 1/22,29,2/5,12,19,26
木曜１０～１２時 残席２
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
②１月１９日（月）１０時～１２時残席４
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
①１月21日（水）１０：１５～１１：４５残５
★ひめトレスタイルアップ4回講座
３期（火）夜 1/6 , 20 , 2/3 , 17 18:30-19:30残５
４期 （金）昼 1/16 , 30 , 2/13 , 27 10:45-11:45残３
５期（水）昼 2/18 , 25 , 3/11 , 25 10:45-11:45 残５
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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チルチェ
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新年一発目のシダックスさん。
お正月、いろいろなものを溜め込んだであろうお腹にアプローチして行いました。
呼吸法、
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ストレッチ
ひめトレエクササイズ
などを組み合わせて、
いつもよりもお腹まわりに意識を集中していきましたよ！
最後は、
「歩く」
というところまで。
歩く時に、人はどういう動きをして脚を動かしているか、
普通の方と、
上手く骨盤周りを動かしている方の違い、
効果的な骨盤の動かし方
などをお伝えしながら、レッスンしていきました。
私のレッスンは、イメージを大切にしている、ということは以前書きましたが、
さらに、日常生活にいかに落とし込めれるか、
ということを大切にしています。
気持よく１時間レッスンするのも大事かもしれませんが、
他の２３時間+（６日間または１３日間×２４時間）
だらっと、姿勢悪く過ごしているなんて、
もったいない！
普段の姿勢や動きが、今のあなたの身体を作っています。
なので、今月は、
お腹まわりにアプローチして
さらに、骨盤を上手に動かした歩き方が日常でできるように、
レッスンしていきました！
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必ず、どこの会場なのかお伝え下さい。
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★★★★★
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夜の部がスタート。
チルチェは、
子育てママのイメージが強いのか、
昼間のレッスンに比べて
夜レッスンは寂しくなります。
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身体への意識が高く、
質問もたくさん。
「こっちにやると、痛いのだけど・・・」
「骨盤底筋群に力をいれる感覚がよくわからなくて・・・」
質問に答えながら、進めていきましたので、
かなり盛り上がりました！
そして、
ひめトレポールなしで最初はやって、
ひめトレポールに乗って骨盤底筋群トレーニングをしてみると！
「わっ！よく分かる！」
というお言葉が！！！
そうそう、なんでかって言うとね・・・
という話もできて、
マンツーマン万歳！
２ヶ月で、どんなふうに身体が変わっていくか、楽しみですね！
次のコースは、
１月１６日（金）１０時４５分~１２時
からスタートします！
残席３です。
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①お電話 053-437-0270
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②１月１９日（月）１０時～１２時残席４
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①１月21日（水）１０：１５～１１：４５残５
★ひめトレスタイルアップ4回講座
３期（火）夜 1/6 , 20 , 2/3 , 17 18:30-19:30残５
４期 （金）昼 1/16 , 30 , 2/13 , 27 10:45-11:45残３
５期（水）昼 2/18 , 25 , 3/11 , 25 10:45-11:45 残５
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