出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ

痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

小野崎あゆみ
です。


すっかり暖かくなりましたね。
もうダウンコートはしまってもいい感じです。

昨日、息子がお友達にホワイトデーのお返しを渡しに行ったら
八朔をたくさんいただいてきました。

ご近所付き合いがあるおうち。
こうやってたくさんいただいたから、とお裾分けしていただけるのはうれしいですね。

今期の冬は早々にミカンが終わってしまいました。
年末に贈答用の三ヶ日ミカンを買いに行った母は、
例年よりも高額になっているミカンを見て
ビックリしていました。


2月になって少しずつ八朔が出てきましたが
まだまだ酸っぱいので1ヵ月くらい置くといいそうですね。


チルチェでは旬のお野菜、果物で食育講座を毎月開催しています。

3月のテーマは柑橘類。

柑橘類、本当にいろいろな種類が出ていますよね。



グレープフルーツはすっぱいし、少し苦味もありますが、
香りに脂肪燃焼を促す働きがあったり
疲労回復にもいい効果があったりします。
また美容にもいいので
グレープフルーツジュースなど積極的に摂るようにしています。

また、でこぽんはジューシーでそれほど酸っぱさを感じないミカンで美味しいですよね。
品種改良で「はるみ」や「きよみ」などもあり
私も大好きです。



3月の
はたけのおやつづくり＆からだづくり教室では
柑橘類のゼリーを作ります。


私、以前ブログにチルチェのゼリーについて
思い入れを書いたのですが・・・
何処に行ったのか。
フェイスブックだったかな。。。


チルチェのゼリーは体にやさしく
食欲のない時でも、元気のない時でも
ツルンと喉を通り
口の中、胃の中、体の中にジュワ―っと美味しさが広がります。


いろいろな種類の柑橘類の事を知って
美味しいゼリーを作りましょう！

出来上がる間は、体をたくさん動かして
元気に遊びましょうね♪


詳細はこちらのチルチェブログに載っています

【キッズ】かんきつ類は、あまいのが好き？すっぱいのが好き？

今までのレポや、教室の内容等はこちらにまとまっています


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●ベビママサロン3/5（月）
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金　園児16時～　小学生17時～
●はたけのオヤツづくり＆からだあそび3/17（土）14～15：30
●磐田「親子あそびとママのカラダケア」体験会3/13（火）10：30～11：40ワンコイン
●磐田「産後ケアレッスン」体験会3/14（水）10：30～11：45ワンコイン

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