2025年04月17日12:40
肩こり解消・体幹強化・ヒップアップ・脚痩せになる歩き方≫
カテゴリー │❤健康増進│骨盤底筋群 ひめトレ
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
4月7日（月）
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
4月
春！
ということで、お出かけする機会が増えたり
ウォーキングしようかな、という気持ちになったり
しやすい季節です。
骨盤アンチエイジングクラスは
イスに座った状態から骨盤を整える体操をし
骨盤の上に乗っている肩甲骨周りを整え
イスから立ち上がる時の
膝や腰に負担がかからない立ち方をし
立った時の姿勢を整え
最終的に
【歩く】という動きを、正しい姿勢と動き方でおこなえる
よう導いています。
4月のクラスは
この【歩く】ことにフォーカスを当て
長めにおこなっていきます。
ただ単に、移動として【歩く】ことをしているときに
歩くことで
肩こり解消になったり
体幹が引き締まり
ヒップアップして
脚も細くなったらうれしいですよね♪
そんな歩き方を伝授していきます。
普段の姿勢や動き方が
今の痛みや不調を作っています。
姿勢や動き方を変えれば
体の痛みや不調がコントロールできるようになってきます。
これ、なぜ「痛みや不調がなくなる」
と言い切らないのか？？？
それは、
過去の積み重ねはそう簡単になくならないから。
そして、無意識にいつもの姿勢、動き方をしてしまっているから。
新しい習慣は馴染みにくいです。
整体やマッサージに月に１，２回通っても
習慣が変わらなければ体はすぐに元に戻ります。
教室では知識をお伝えしています。
そして、何度も何度も同じことを伝えています。
常連さん達は、
うん、うん、知ってる！
と思っていると思います 笑
【知っている】と【無意識にできる】は違います。
無意識にできるようになるまで私は伝え続けます。
教室以外にも、このクラスはラインで一言お伝えすることがあるのですが
そういうことによっても
私が伝えている言葉を思い出してくれると思っています。
次回の骨盤アンチエイジングクラスは
4月21日
5月20日
すべて月曜10：30～11：30
北部協働センター ２階 第三会議室
昨年度少しメンバー増えたので
もう２名ほど増えたらもう少し大きいお部屋を借りようと思っています。
メンバー募集中
40～70歳くらいの方が参加中です。
骨盤アンチエイジングクラスの詳細はこちら
ご予約フォームはこちら
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
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★オンライン受講
●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
三方原会館 木・金：園児16時～ 小学生17時～ 土：園児9：30～ 小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
4月7日（月）
骨盤アンチエイジングクラスを開催しました。
4月
春！
ということで、お出かけする機会が増えたり
ウォーキングしようかな、という気持ちになったり
しやすい季節です。
骨盤アンチエイジングクラスは
イスに座った状態から骨盤を整える体操をし
骨盤の上に乗っている肩甲骨周りを整え
イスから立ち上がる時の
膝や腰に負担がかからない立ち方をし
立った時の姿勢を整え
最終的に
【歩く】という動きを、正しい姿勢と動き方でおこなえる
よう導いています。
4月のクラスは
この【歩く】ことにフォーカスを当て
長めにおこなっていきます。
ただ単に、移動として【歩く】ことをしているときに
歩くことで
肩こり解消になったり
体幹が引き締まり
ヒップアップして
脚も細くなったらうれしいですよね♪
そんな歩き方を伝授していきます。
普段の姿勢や動き方が
今の痛みや不調を作っています。
姿勢や動き方を変えれば
体の痛みや不調がコントロールできるようになってきます。
これ、なぜ「痛みや不調がなくなる」
と言い切らないのか？？？
それは、
過去の積み重ねはそう簡単になくならないから。
そして、無意識にいつもの姿勢、動き方をしてしまっているから。
新しい習慣は馴染みにくいです。
整体やマッサージに月に１，２回通っても
習慣が変わらなければ体はすぐに元に戻ります。
教室では知識をお伝えしています。
そして、何度も何度も同じことを伝えています。
常連さん達は、
うん、うん、知ってる！
と思っていると思います 笑
【知っている】と【無意識にできる】は違います。
無意識にできるようになるまで私は伝え続けます。
教室以外にも、このクラスはラインで一言お伝えすることがあるのですが
そういうことによっても
私が伝えている言葉を思い出してくれると思っています。
次回の骨盤アンチエイジングクラスは
4月21日
5月20日
すべて月曜10：30～11：30
北部協働センター ２階 第三会議室
昨年度少しメンバー増えたので
もう２名ほど増えたらもう少し大きいお部屋を借りようと思っています。
メンバー募集中
40～70歳くらいの方が参加中です。
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チルチェHP https://c-circe.com
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●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●産後トータルケアクラス＠浜松高丘
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
三方原会館 木・金：園児16時～ 小学生17時～ 土：園児9：30～ 小学生10：30～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
