2014年05月15日00:19
産後の心と身体を整えパワーアップする6回、6月スタートです≫
カテゴリー │産後トータルケア
こんにちは。
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ チルチェ
産後ケアインストラクターのＡＹＵＭＩです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
当初、5月初旬からスタート予定だった、
産後トータルケア6回コースですが、
私の諸事情がありまして、
6月5日（木）スタートとなりました。
6月5日、12日、19日、26日、7月3日、10日
すべて木曜日
10時～12時。
まだ、空きがありますので、気になっている方はお問い合わせください。
産後トータルケアって何をするの？
産後女性の身体に優しい、バランスボールを使いながら、
有酸素運動をし、体力をつけます。
産後にありがちなマイナートラブル（肩こり・腰痛・バストケア・骨盤ケアなど）
に対応したセルフケアを行います。
後半45分くらいは、
脳トレの時間です。
産後にありがちな思考回路、
産後脳を活性化するワーク、
コミュニケーション能力をアップするワーク
などを行います。
出産したすべての女性に受けていただきたいクラスです。
産後、
なぜイライラするの？
なぜ、悶々とするの？
なぜ、今の自分に不満があるの？
なぜ、周りのママ達がうらやましく思うの？
こんな風に感じているママたちはもちろん、
「今の自分に満足している」ママも、
さらにあなたが輝く方法も見つかる、6週間。
妊娠・出産・産後
という、女性の人生の中で、貴重な期間を
もっともっと楽しむために、
赤ちゃんと一緒に学んでみませんか？
【プログラム内容】
身体は、まずはリハビリ。
出産って、交通事故にあったくらいの負担を身体は受けています。
関節に負担をかけず、さらに赤ちゃんの寝かしつけにも使える
バランスボールでの有酸素運動。
育児ができる体力をつけていきます。
ポヨンポヨン弾んでいるだけで、赤ちゃんはすぐに寝てしまいますよ！
お家にあれば、旦那さんに寝かしつけを頼むことも楽ちん！
そして、肩コリ・腰痛・坐骨神経痛などの不調を自分でケアできるスキルを身につけます。
そして、産後の心。
訳もなく、涙が出たり、
反対に、テンション高くて気が張っている状態が続いていたり、
赤ちゃんはかわいいのに、夫に冷たく当たってしまったり
自分の思い通りにならなくて、イライラしたり、
数年後のビジョンが描けず、悶々としたり。。。
いろいろな感情の嵐になるのが、産後です。
心のケア、といってもカウンセリングを受ける、と言うわけではありません。
みんなの前で、暴露して、というものでもありません。
いろいろな脳トレのワークをしていくことで、自分で気づき、自分の生活を振り返り、
自分が進みたい、と思う方へ、進めるスキルを、私はお伝えするだけです。
1週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
お腹回りケア
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ
2週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
肩コリケア
セルフトレジャーハンティング
3週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
バストケア
コミュニケーションワーク
4週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
骨盤ケア
夫婦関係
５週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
自律神経
親子関係
6週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
骨格調整
数年後のビジョン
【料金】
１８，０００円（６回）
チルチェ特典
・産後女性向けの特別ランチ１回付き
・終了月から2ヶ月間他のレッスン500円割引き
・チルチェの、カフェでもスタジオでも使える500円割引き券
【お子様について】
ハイハイまでのお子様は同席可。
スタジオ中を動いてしまうお子様は、託児のご利用が可能です。
1歳過ぎているけれど、母と離れると泣いてしまう、というお子様はご相談ください。
託児は、お子様おひとりに付き、2時間で500円
【持ち物】
水分・動きやすい格好（はだしで行いますので、タイツやスカート以外）
お子様のおもちゃ
【お休みした場合】
次のタームに振替が可能です。
振替手数料無料。
【お問い合わせ・お申込み】
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
お気軽にお問い合わせください。
チルチェのレッスン予定
スタジオ５月のグループレッスン情報はこちら
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
５月１９日（月）満席
6月23日（月）残席６
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
6月4日（水）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
マタニティのための産後ワークショップ
５月２４日（土）１０時４５分～１２時15分
産後トータルケア6回コース
6月５、１２、１９、２６、7月３、１０
毎週木曜日10時～12時
産後学
5月10日、24日、6月7日（土）13時～16時
産後ケアインストラクターになりたい方は必須講座です。
一緒に、産後文化を広げませんか？
バランスボールインストラクター養成講座
6月14日スタート残席３
産後ケアインストラクター養成講座
9月スタート
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ チルチェ
産後ケアインストラクターのＡＹＵＭＩです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
当初、5月初旬からスタート予定だった、
産後トータルケア6回コースですが、
私の諸事情がありまして、
6月5日（木）スタートとなりました。
6月5日、12日、19日、26日、7月3日、10日
すべて木曜日
10時～12時。
まだ、空きがありますので、気になっている方はお問い合わせください。
産後トータルケアって何をするの？
産後女性の身体に優しい、バランスボールを使いながら、
有酸素運動をし、体力をつけます。
産後にありがちなマイナートラブル（肩こり・腰痛・バストケア・骨盤ケアなど）
に対応したセルフケアを行います。
後半45分くらいは、
脳トレの時間です。
産後にありがちな思考回路、
産後脳を活性化するワーク、
コミュニケーション能力をアップするワーク
などを行います。
出産したすべての女性に受けていただきたいクラスです。
産後、
なぜイライラするの？
なぜ、悶々とするの？
なぜ、今の自分に不満があるの？
なぜ、周りのママ達がうらやましく思うの？
こんな風に感じているママたちはもちろん、
「今の自分に満足している」ママも、
さらにあなたが輝く方法も見つかる、6週間。
妊娠・出産・産後
という、女性の人生の中で、貴重な期間を
もっともっと楽しむために、
赤ちゃんと一緒に学んでみませんか？
【プログラム内容】
身体は、まずはリハビリ。
出産って、交通事故にあったくらいの負担を身体は受けています。
関節に負担をかけず、さらに赤ちゃんの寝かしつけにも使える
バランスボールでの有酸素運動。
育児ができる体力をつけていきます。
ポヨンポヨン弾んでいるだけで、赤ちゃんはすぐに寝てしまいますよ！
お家にあれば、旦那さんに寝かしつけを頼むことも楽ちん！
そして、肩コリ・腰痛・坐骨神経痛などの不調を自分でケアできるスキルを身につけます。
そして、産後の心。
訳もなく、涙が出たり、
反対に、テンション高くて気が張っている状態が続いていたり、
赤ちゃんはかわいいのに、夫に冷たく当たってしまったり
自分の思い通りにならなくて、イライラしたり、
数年後のビジョンが描けず、悶々としたり。。。
いろいろな感情の嵐になるのが、産後です。
心のケア、といってもカウンセリングを受ける、と言うわけではありません。
みんなの前で、暴露して、というものでもありません。
いろいろな脳トレのワークをしていくことで、自分で気づき、自分の生活を振り返り、
自分が進みたい、と思う方へ、進めるスキルを、私はお伝えするだけです。
1週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
お腹回りケア
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ
2週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
肩コリケア
セルフトレジャーハンティング
3週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
バストケア
コミュニケーションワーク
4週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
骨盤ケア
夫婦関係
５週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
自律神経
親子関係
6週目
バランスボールで有酸素運動・ストレッチ
骨格調整
数年後のビジョン
【料金】
１８，０００円（６回）
チルチェ特典
・産後女性向けの特別ランチ１回付き
・終了月から2ヶ月間他のレッスン500円割引き
・チルチェの、カフェでもスタジオでも使える500円割引き券
【お子様について】
ハイハイまでのお子様は同席可。
スタジオ中を動いてしまうお子様は、託児のご利用が可能です。
1歳過ぎているけれど、母と離れると泣いてしまう、というお子様はご相談ください。
託児は、お子様おひとりに付き、2時間で500円
【持ち物】
水分・動きやすい格好（はだしで行いますので、タイツやスカート以外）
お子様のおもちゃ
【お休みした場合】
次のタームに振替が可能です。
振替手数料無料。
【お問い合わせ・お申込み】
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お気軽にお問い合わせください。
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赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ５月１９日（月）満席
6月23日（月）残席６
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター6月4日（水）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
マタニティのための産後ワークショップ５月２４日（土）１０時４５分～１２時15分
産後トータルケア6回コース 6月５、１２、１９、２６、7月３、１０
毎週木曜日10時～12時
産後学5月10日、24日、6月7日（土）13時～16時
産後ケアインストラクターになりたい方は必須講座です。
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バランスボールインストラクター養成講座6月14日スタート残席３
産後ケアインストラクター養成講座9月スタート
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