2014年10月22日17:12
火曜午前中はバランスボール！熱気で鏡が曇る！≫
カテゴリー │スタジオレッスン情報│バランスボールエクササイズ
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ
体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
AYUMIです。
チルチェの火曜日午前中は、
バランスボールエクササイズ！
この日は、いろいろ重なり、
一般の方２名、
赤ちゃん連れ３名
託児の子のママ３名
と、７名の方が集まりました！
冷房は、真夏なの？ってくらい風量を「強」にしたんですけどね。
全然効かず、熱気ムンムン！
鏡が曇りました
内３名、先週終了した、産後トータルケア６回コースの参加者でした。
産後ケアではやらない、手の振りなどをやり
最後は音楽１曲に合わせて、ダンス！
「きつい！」
「汗いっぱい！」
とか言いながら、嬉しそう
最後は、ストレッチのあと、
リラクゼーション。
たくさん動かした体を、開放していきました。
私のバランスボールのレッスンには、最後にスモールボールを使う時もあります。
スモールボールを使った方が、
より体をリラックスさせやすいんです。
バランスボールエクササイズのクラスは、
毎週火曜日１０時４５分~１１時４５分
毎週金曜日９時３０分~１０時３０分
毎週金曜日１８時３０分~１９時３０分
初めてでも、運動経験がなくても大丈夫。
バランスボールは、自分で運動強度が決めれます。
辛いな、と思ったら、小さく弾めばいいし、
まだまだ行ける！と思ったら、
大きく弾めばいい。
午前中のレッスンは、
ハイハイまでの赤ちゃん連れＯＫです。
託児もあります。
赤ちゃん、泣いても大丈夫！
赤ちゃんを抱っこして、軽く弾めば
あら不思議！
赤ちゃんねんねしちゃうんです！
安全な赤ちゃんの抱っこの仕方もお伝えします！
音楽に合わせて、弾みながら
手足を動かす、バランスボールエクササイズ。
是非、体験しにきてくださいね！
水分持って、動ける格好でしたら、すぐにできます！
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
チルチェ スタジオスケジュール
チルチェのブログ
これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース
10/23,30,11/6,13,20,27（木）
１０～１２時 満席
次期は１２月４日～
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
１０月２７日（月）１０～１２時満席
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
１１月１７日
ベビーマッサージ
赤ちゃんからキッズまでの発育発達のお話
産後ボディケア
ひめトレ スタイルアップ4回講座！
2ヶ月で変わる！くびれを作る！
夜の部１１月４日（火）スタート！
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
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バランスボールエクササイズ！
この日は、いろいろ重なり、
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産後ケアではやらない、手の振りなどをやり
最後は音楽１曲に合わせて、ダンス！
「きつい！」
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とか言いながら、嬉しそう
最後は、ストレッチのあと、
リラクゼーション。
たくさん動かした体を、開放していきました。
私のバランスボールのレッスンには、最後にスモールボールを使う時もあります。
スモールボールを使った方が、
より体をリラックスさせやすいんです。
バランスボールエクササイズのクラスは、
毎週火曜日１０時４５分~１１時４５分
毎週金曜日９時３０分~１０時３０分
毎週金曜日１８時３０分~１９時３０分
初めてでも、運動経験がなくても大丈夫。
バランスボールは、自分で運動強度が決めれます。
辛いな、と思ったら、小さく弾めばいいし、
まだまだ行ける！と思ったら、
大きく弾めばいい。
午前中のレッスンは、
ハイハイまでの赤ちゃん連れＯＫです。
託児もあります。
赤ちゃん、泣いても大丈夫！
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あら不思議！
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音楽に合わせて、弾みながら
手足を動かす、バランスボールエクササイズ。
是非、体験しにきてくださいね！
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赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター１１月１７日
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