2014年11月10日14:43
産後トータルケア③大切な人の気持ちをギュッと掴む≫
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ
体力メンテナンス協会 産後ケア 講師育成インストラクター
AYUMIです。
毎週木曜日は、産後トータルケアの日！
３週目！
バストケアとコミュニケーションワークの日です。
１，２週目のレポはこちら↓
産後トータルケア15期スタートしました！脳は勝手に情報をキャッチするよ
産後トータルケア②子供の評価は私の評価じゃない
最初に、必ず、
前回からの心と体の変化を言ってもらっているのですが、
２週目からそうでしたが、３週目も、続々といい変化、出てきています！
２週目は肩こり・デコルテ・顔のリンパケアをやったのですが、
「顔のむくみが取れてきた」
「肩甲骨を動かすようにして、肩こりが酷くなくなってきた」
・・・など、うれしい報告がありました！
顔だって、毎日化粧水つける時とか、お風呂の時とかに、
ついでにリンパケアができてしまう。
自分の顔が変わってくると、気分も上がってくる！
肩こりだと、頭痛や吐き気を催す方もいらっしゃって、
そうなってしまうと、一日やる気も起きないし、
笑えないし、子育てにも影響がでます。
でも、自分でケアができる、
肩こりにならない体の使い方ができる！と思うと、
心も軽くなりますね！
バランスボールの後の
リラクゼーション。
現代人は力が抜けない方が多い。
でも、こうやって有酸素運動をして、体を気持ちよく動かすと
その後のリラクゼーションの時には
力を抜きやすくなります！
セルフケアはバストケア。
産後ケアでの理想は、
ハリがあって、上向きバスト！
授乳中の方だったら、つまりがなく美味しいおっぱい！
こちらも、育児しながら、
お風呂に入りながら、
ボディクリームを塗りながら・・・
できちゃいます！
第二部、
メンタルワークはコミュニケーションワーク
今回はちょっとお勉強スタイルですが、
これを知っておくだけで、
コミュニケーションが取れやすくなる、
大事な人の心をぐっと掴んでおくことが出来る。
この人とお友達になりたいな！と思ったら、仲良くなりやすくなる！
そんなコミュニケーション・スキルです。
私は、毎日ここでお伝えしているワザを使っています。
子供たちに。
子供って、育て方、声かけによって
悪い子にも良い子にもなる。
子供が思春期の時に、
「こいつ（←私のこと）に、言っても無駄だな」
と思われてしまうか、
「（反抗期だから素直には言えないけど）この人（←私の事）は、自分をちゃんとわかってくれている」
と思われるかは、
子供の頃からの接し方で決まります。
私は、あなたのことを、ちゃんと見ているよ。
信じているよ。
という気持ちは、
言葉や表情・態度から伝わります。
否定しないで、認める。
とっても難しいけど。
小学生くらいになって、いろいろな刺激が入ってくる中で、
すべてを認めてあげるのは難しいけど、
まずは、赤ちゃんの頃から。
痛い！！！
って泣いた時は、「痛かったね」でいいのです。
どうしても母は、
「そんなサンダルはいているから」
「ほら、あぶないよって言ったよね」
「あ～ 痛くない痛くない！」
って言ってしまいがち。
私もついつい言葉が出ます。
それは、自分もそうやって育ったから。
だから、１００％声かけを変えることが出来ないけど、
１０％でも変えれれば、気づけば、
その子の潜在意識は変わっていきます。
１週目で、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷをやったけど、
マイナスな気持ちをねじ曲げて、プラスにしなくてもいいんです。
辛かったら、辛いでいいし、
大変だったら、大変でいい。
他と比べて、こっちよりはマシだよ。私、頑張れ！
ってならなくてもいい。
単純に、良かった！って思ったことをピックアップしていくだけでいい。
それが、１つしかなくてもいいんです。
だんだん、ピックアップするのが上手になるから。
マインスの感情をプラスにねじ曲げて、「ＧＯＯＤ」としてピックアップしなくてもいい。
↑ ワザを使っての、自己紹介中
より、相手のことを知りたい気持ちになったでしょ？？？
どうしても、自分や家族はないがしろにしがち。
まずは、自分だし、
周りの人よりも、パートナー（旦那さん）、子供。
大切な人の心をぎゅっと掴んでいるために、
言葉かけ、意識してみてね！
事実・事柄は、頭にいちいち入れなくていいんだよ。
感情を伝えてきたら、
ギュッと掴むワザ、つかってみてね！！！
赤ちゃん達も、ママが体と心を整えている時
待っててくれました！
次週は、
骨盤調整と
パートナーシップ
です！
お楽しみに！
次期、産後トータルケアは、
１２月４日（木）スタートです！
12/4,11,18,25,1/8,15 です！
毎週木曜日１０～１２時 残席３
受講者募集しています。
【場所】
スタジオ＆カフェチルチェ
浜松市初生町５９６－１
０５３－４３７－０２７０
【受講費】
２時間×６回で、１８０００円（税込）
特典
①最終回、産後女性向けのベジランチ付き
②クラス終了後２ヶ月間他のレッスン５００円引き
③５００円割引き券つき
【持ち物】
動きやすい格好（着替えるところはあります）
汗ふきタオル
水分
赤ちゃんをお連れの場合は、赤ちゃんグッズ
【お子様について】
チルチェの午前レッスンは、すべて赤ちゃん連れＯＫです。
ハイハイ以上の動きまわってしまうお子様については、
託児のご利用をオススメします。
（２時間５００円）
必ず、前日の16時までにご予約をお願いいたします。
1歳過ぎているけれど、離れると泣いてしまう等あれば
ご相談ください。
【お休みしてしまった場合】
次期の同じ回に、振替受講ができます。
振替手数料は無料です。
再受講（同じレッスンをもう一度受けたい）の場合は、
割引価格で受講できます。
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
チルチェ スタジオスケジュール
チルチェのブログ
11月のあゆみのレッスン・講座・活動
これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日１０～１２時 残席３
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
①１２月８日（月）１０時～１２時残席２
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
④１１月１７日（月）10:15～11:45残３
ベビーマッサージ
赤ちゃん～キッズまでの発育発達のお話
「幼児の姿勢 将来弊害がでるかもしれない姿勢と動き」
産後ボディケア
「自律神経のバランスを整える」
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
チルチェ
体力メンテナンス協会 産後ケア 講師育成インストラクター
AYUMIです。
毎週木曜日は、産後トータルケアの日！
３週目！
バストケアとコミュニケーションワークの日です。
１，２週目のレポはこちら↓
産後トータルケア15期スタートしました！脳は勝手に情報をキャッチするよ
産後トータルケア②子供の評価は私の評価じゃない
最初に、必ず、
前回からの心と体の変化を言ってもらっているのですが、
２週目からそうでしたが、３週目も、続々といい変化、出てきています！
２週目は肩こり・デコルテ・顔のリンパケアをやったのですが、
「顔のむくみが取れてきた」
「肩甲骨を動かすようにして、肩こりが酷くなくなってきた」
・・・など、うれしい報告がありました！
顔だって、毎日化粧水つける時とか、お風呂の時とかに、
ついでにリンパケアができてしまう。
自分の顔が変わってくると、気分も上がってくる！
肩こりだと、頭痛や吐き気を催す方もいらっしゃって、
そうなってしまうと、一日やる気も起きないし、
笑えないし、子育てにも影響がでます。
でも、自分でケアができる、
肩こりにならない体の使い方ができる！と思うと、
心も軽くなりますね！
バランスボールの後の
リラクゼーション。
現代人は力が抜けない方が多い。
でも、こうやって有酸素運動をして、体を気持ちよく動かすと
その後のリラクゼーションの時には
力を抜きやすくなります！
セルフケアはバストケア。
産後ケアでの理想は、
ハリがあって、上向きバスト！
授乳中の方だったら、つまりがなく美味しいおっぱい！
こちらも、育児しながら、
お風呂に入りながら、
ボディクリームを塗りながら・・・
できちゃいます！
第二部、
メンタルワークはコミュニケーションワーク
今回はちょっとお勉強スタイルですが、
これを知っておくだけで、
コミュニケーションが取れやすくなる、
大事な人の心をぐっと掴んでおくことが出来る。
この人とお友達になりたいな！と思ったら、仲良くなりやすくなる！
そんなコミュニケーション・スキルです。
私は、毎日ここでお伝えしているワザを使っています。
子供たちに。
子供って、育て方、声かけによって
悪い子にも良い子にもなる。
子供が思春期の時に、
「こいつ（←私のこと）に、言っても無駄だな」
と思われてしまうか、
「（反抗期だから素直には言えないけど）この人（←私の事）は、自分をちゃんとわかってくれている」
と思われるかは、
子供の頃からの接し方で決まります。
私は、あなたのことを、ちゃんと見ているよ。
信じているよ。
という気持ちは、
言葉や表情・態度から伝わります。
否定しないで、認める。
とっても難しいけど。
小学生くらいになって、いろいろな刺激が入ってくる中で、
すべてを認めてあげるのは難しいけど、
まずは、赤ちゃんの頃から。
痛い！！！
って泣いた時は、「痛かったね」でいいのです。
どうしても母は、
「そんなサンダルはいているから」
「ほら、あぶないよって言ったよね」
「あ～ 痛くない痛くない！」
って言ってしまいがち。
私もついつい言葉が出ます。
それは、自分もそうやって育ったから。
だから、１００％声かけを変えることが出来ないけど、
１０％でも変えれれば、気づけば、
その子の潜在意識は変わっていきます。
１週目で、ＧＯＯＤ＆ＮＥＷをやったけど、
マイナスな気持ちをねじ曲げて、プラスにしなくてもいいんです。
辛かったら、辛いでいいし、
大変だったら、大変でいい。
他と比べて、こっちよりはマシだよ。私、頑張れ！
ってならなくてもいい。
単純に、良かった！って思ったことをピックアップしていくだけでいい。
それが、１つしかなくてもいいんです。
だんだん、ピックアップするのが上手になるから。
マインスの感情をプラスにねじ曲げて、「ＧＯＯＤ」としてピックアップしなくてもいい。
↑ ワザを使っての、自己紹介中
より、相手のことを知りたい気持ちになったでしょ？？？
どうしても、自分や家族はないがしろにしがち。
まずは、自分だし、
周りの人よりも、パートナー（旦那さん）、子供。
大切な人の心をぎゅっと掴んでいるために、
言葉かけ、意識してみてね！
事実・事柄は、頭にいちいち入れなくていいんだよ。
感情を伝えてきたら、
ギュッと掴むワザ、つかってみてね！！！
赤ちゃん達も、ママが体と心を整えている時
待っててくれました！
次週は、
骨盤調整と
パートナーシップ
です！
お楽しみに！
次期、産後トータルケアは、
１２月４日（木）スタートです！
12/4,11,18,25,1/8,15 です！
毎週木曜日１０～１２時 残席３
受講者募集しています。
【場所】
スタジオ＆カフェチルチェ
浜松市初生町５９６－１
０５３－４３７－０２７０
【受講費】
２時間×６回で、１８０００円（税込）
特典
①最終回、産後女性向けのベジランチ付き
②クラス終了後２ヶ月間他のレッスン５００円引き
③５００円割引き券つき
【持ち物】
動きやすい格好（着替えるところはあります）
汗ふきタオル
水分
赤ちゃんをお連れの場合は、赤ちゃんグッズ
【お子様について】
チルチェの午前レッスンは、すべて赤ちゃん連れＯＫです。
ハイハイ以上の動きまわってしまうお子様については、
託児のご利用をオススメします。
（２時間５００円）
必ず、前日の16時までにご予約をお願いいたします。
1歳過ぎているけれど、離れると泣いてしまう等あれば
ご相談ください。
【お休みしてしまった場合】
次期の同じ回に、振替受講ができます。
振替手数料は無料です。
再受講（同じレッスンをもう一度受けたい）の場合は、
割引価格で受講できます。
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
チルチェ スタジオスケジュールチルチェのブログ11月のあゆみのレッスン・講座・活動
これを受けなきゃ「産後」は終われない！産後トータルケア6回コース
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日１０～１２時 残席３
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ①１２月８日（月）１０時～１２時残席２
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター④１１月１７日（月）10:15～11:45残３
ベビーマッサージ
赤ちゃん～キッズまでの発育発達のお話
「幼児の姿勢 将来弊害がでるかもしれない姿勢と動き」
産後ボディケア
「自律神経のバランスを整える」
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
