2021年05月12日15:30
肩こり腰痛解消・骨盤ケア・尿漏れ解消・・のためには筋肉を気持ちよく動かす≫
カテゴリー │❤健康増進│バランスボールエクササイズ│骨盤底筋群 ひめトレ
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
普段、子ども向けレッスンの投稿が多いですが
大人向けレッスンもちゃんとやっています！
投稿していないのは
写真を撮ってないからです 汗；；；
５月になって
GWが明けて
新しいことを始めたいと思う方が多いのか
金曜日午後に行っているバランスボールレッスンも
月２回月曜午前中の骨盤アンチエイジングレッスンも
新しい方が来てくれました！
バランスボールレッスン紹介ブログはこちら
バランスボールについてまとめてあるHPはこちら
骨盤アンチエイジングレッスン紹介ブログはこちら
両クラスとも
継続してくれることになり
とてもうれしいです。
私たち人間は
頭でっかちになりやすいですが
体を動かすことで心を調節することもできます。
普段動かさないことで
体力は温存できるか、といったら
そうではなくて
体を使ってあげないと
エネルギーは湧き出てきません。
栄養とっていても
筋肉を使ってあげないと筋力はつかないし
心臓も強くなりません。
肩こり解消や腰痛解消のため
骨盤の調子を整えるため
尿漏れ解消や防止のため
いつまでも元気に動ける体でいるため
子ども達、孫たちと遊べる体を作るため
気持ちよく体を動かしていってください！
おいしい食べ物も
もっともっとおいしく食べれると思います！！！
三方原バランスボールサークル
【日時】
金曜 14：00-15：00
4月・・・9日、16日、23日
5月・・・7日、14日、28日
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
1100円（税込）
お得に通えるプリペイド制あり。
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
まだ変更が終わっていません。
会場は三方原会館になります。
過去のレポはバランスボールカテゴリーへどうぞ。
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
5月は祝日があるため
10日、31日
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
普段、子ども向けレッスンの投稿が多いですが
大人向けレッスンもちゃんとやっています！
投稿していないのは
写真を撮ってないからです 汗；；；
５月になって
GWが明けて
新しいことを始めたいと思う方が多いのか
金曜日午後に行っているバランスボールレッスンも
月２回月曜午前中の骨盤アンチエイジングレッスンも
新しい方が来てくれました！
バランスボールレッスン紹介ブログはこちら
バランスボールについてまとめてあるHPはこちら
骨盤アンチエイジングレッスン紹介ブログはこちら
両クラスとも
継続してくれることになり
とてもうれしいです。
私たち人間は
頭でっかちになりやすいですが
体を動かすことで心を調節することもできます。
普段動かさないことで
体力は温存できるか、といったら
そうではなくて
体を使ってあげないと
エネルギーは湧き出てきません。
栄養とっていても
筋肉を使ってあげないと筋力はつかないし
心臓も強くなりません。
肩こり解消や腰痛解消のため
骨盤の調子を整えるため
尿漏れ解消や防止のため
いつまでも元気に動ける体でいるため
子ども達、孫たちと遊べる体を作るため
気持ちよく体を動かしていってください！
おいしい食べ物も
もっともっとおいしく食べれると思います！！！
三方原バランスボールサークル
【日時】
金曜 14：00-15：00
4月・・・9日、16日、23日
5月・・・7日、14日、28日
【場所】
三方原会館（三方原協働センターではありません）
浜松市北区三方原町562-1
【参加費】
1100円（税込）
お得に通えるプリペイド制あり。
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ヨガマット、バランスボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
会館入口にも施設の消毒液が準備されていますが、集会室入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
【バランスボールレッスンについて】
こちらのHPに載っていますが
会場などの情報は過去のものです。
まだ変更が終わっていません。
会場は三方原会館になります。
過去のレポはバランスボールカテゴリーへどうぞ。
骨盤アンチエイジングレッスン
【日時】
基本、第１，３月曜 10：30-11：30
5月は祝日があるため
10日、31日
【場所】
北部協働センター 1階第1会議室
浜松市中区葵東1-15-1
【参加費】
1100円（税込）
もっとお得に受講できるプリペイド制もあります
【お申込み】
予約フォーム
またはメールにてお願いいたします
info@c-circe.com
【新型コロナ感染拡大防止対策について】
●ひめトレポール、スモールボールなどは消毒しています。
ご自身の道具を持参されても構いません。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は対応できませんのでおうちでの検温をお願いいたします。
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
協働センター入口にも施設の消毒液が準備されていますが、会議室に入った机にもチルチェの消毒液を準備してあります。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●換気のため窓を開けてレッスンをしております。
●運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
骨盤アンチエイジングレッスンのレポは
ひめトレカテゴリーにまとまっています。
椅子に座ってできる体操がメインのクラスです。
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体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
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★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●歩けるようになった1歳半～3歳とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜トヨペット宮竹 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
