2014年02月06日17:27
2月の私の活動一挙紹介！≫
カテゴリー │☆現在募集中レッスン・講座
こんにちは。
先日、ブログのヘッダー画像を変えてから、気分がいいＡＹＵＭＩです
お金を出して、専門家にやってもらうより、講座を受講してやり方を教えてもらう方が
何度でも自分の好きなように変えれるから、ブログ講座を企画＆受講して良かったな～と思ってます！
もう2月も6日になってしまいましたが、
私のお仕事予定を書かせていただきます。
グループレッスン
ベビーとママ向け
【チルチェにて】
ベビー＆ママエクササイズ
産後4カ月～1年半
2月４、１８、２５日（火）9時30分～10時30分
赤ちゃんとママのふれあいサロン
産後2カ月～11か月
2月17日（月）10時～12時
詳しくはこちらのブログ記事
ベビーマッサージ・エクササイズ・サイン、発育発達、産後ケア盛りだくさんなサロン
【入野協働センターにて】
赤ちゃんとママのふれあいサロン
産後2カ月～11か月まで
2月24日（月）10時15分～11時45分
詳しくはこちらのブログ記事
入野で赤ちゃんとママのためのサロン開催しました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ママ向け
産後1カ月検診が終わり、医師から運動制限が出ていなければ参加可能です。
出産経験があれば、産後何年でも。
【チルチェにて】
第11期産後トータルケア6回コース
1月３０日（木）スタート
10時~12時
1月３０日、2月6日、1３日、２０日、2７日
３月６日
の全6回
産後女性の、心と体をレベルアップさせていくレッスンです。
体力をつけ、肩コリなどの不調をセルフケアできるスキルを持ち、脳トレやコミュニケーションワークにより
さらに楽に、賢く、母を楽しめるクラスです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
第11期の受付は終了しています。
第12期は、3月から開始予定です。
産後エクササイズ
金曜日 １０時４５分～１１時４５分
２月は、１４、２１、２８日
【浜北区にて】
ママのための身体ケアサークル＠浜北
２月26日（水）10時15分～11時45分
浜北区・鹿玉協働センター
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一般男女向け
【チルチェにて】
骨盤力アップ・ひめトレ
妊娠中～産後2カ月までは参加できません。
月曜日 9時30分～10時30分
２月は、3日（月）のみ
バランスボールエクササイズ
妊娠中～産後1カ月までは参加できません。
火曜日 １０時４５分～１１時４５分
金曜日 ９時３０分～１０時３０分
２月は、４（火）、１４（金）、１８（火）、２１（金）、２５（火）
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一般女性向け
【チルチェにて】
月経血コントロールできる身体になろう②
２月８日（土）１３時30分～１５時
２月は、サラサラ経血のためのお食事と栄養素
骨盤力アップエクササイズ・骨盤底筋トレーニングなど
ひめトレもやります。
詳しくは、こちらのブログへ。
http://ameblo.jp/circe-caffe/entry-11764706277.html
チルチェのグループレッスンスケジュールは、
チルチェのブログの
2月のグループレッスンスケジュールもご覧ください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
プライベートレッスン
（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン
骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスン
チルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース
減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
２月個別レッスン可能日
３（月）12:30～14:00
５（水）14:00～17:00
６（木）12:30～14:00
７（金）15:00～17:00
10（月）12:30～14:00 14:30～17:00
12（水）15:00～17:00
13（木）12:30～14:00
14（金）12:30～14:0014:30～16:00
17（月）12:30～14:00
18（火）12:30～15:00
20（木）12:30～14:00
21（金）12:30～14:0014:30～16:00
24（月）12:30～14:0014:30～17:00
25（火）12:30～15:00
26（水）12:30～17:00
28（金）12:30～14:0014:30～16:00
夜・土日も対応できますのでご相談ください。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール circe@info.c-circe.net
まで。
外部レッスン・出張や個人レッスン
お仕事の依頼は、
あゆみのメールアドレス
ayumi.circe@gmail.com
までお願いいたします。
お仕事の合間に、お勉強に名古屋まで行ったり
交流会に参加したりする予定です！
今月も元気に動き回ります！
チルチェのレッスン予定
スタジオ2月のグループレッスン情報はこちら
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
２月17日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
２月24日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
先日、ブログのヘッダー画像を変えてから、気分がいいＡＹＵＭＩです
お金を出して、専門家にやってもらうより、講座を受講してやり方を教えてもらう方が
何度でも自分の好きなように変えれるから、ブログ講座を企画＆受講して良かったな～と思ってます！
もう2月も6日になってしまいましたが、
私のお仕事予定を書かせていただきます。
グループレッスン
ベビーとママ向け
【チルチェにて】
ベビー＆ママエクササイズ
産後4カ月～1年半
2月４、１８、２５日（火）9時30分～10時30分
赤ちゃんとママのふれあいサロン
産後2カ月～11か月
2月17日（月）10時～12時
詳しくはこちらのブログ記事
ベビーマッサージ・エクササイズ・サイン、発育発達、産後ケア盛りだくさんなサロン
【入野協働センターにて】
赤ちゃんとママのふれあいサロン
産後2カ月～11か月まで
2月24日（月）10時15分～11時45分
詳しくはこちらのブログ記事
入野で赤ちゃんとママのためのサロン開催しました
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ママ向け
産後1カ月検診が終わり、医師から運動制限が出ていなければ参加可能です。
出産経験があれば、産後何年でも。
【チルチェにて】
第11期産後トータルケア6回コース
1月３０日（木）スタート
10時~12時
1月３０日、2月6日、1３日、２０日、2７日
３月６日
の全6回
産後女性の、心と体をレベルアップさせていくレッスンです。
体力をつけ、肩コリなどの不調をセルフケアできるスキルを持ち、脳トレやコミュニケーションワークにより
さらに楽に、賢く、母を楽しめるクラスです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
第11期の受付は終了しています。
第12期は、3月から開始予定です。
産後エクササイズ
金曜日 １０時４５分～１１時４５分
２月は、１４、２１、２８日
【浜北区にて】
ママのための身体ケアサークル＠浜北
２月26日（水）10時15分～11時45分
浜北区・鹿玉協働センター
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一般男女向け
【チルチェにて】
骨盤力アップ・ひめトレ
妊娠中～産後2カ月までは参加できません。
月曜日 9時30分～10時30分
２月は、3日（月）のみ
バランスボールエクササイズ
妊娠中～産後1カ月までは参加できません。
火曜日 １０時４５分～１１時４５分
金曜日 ９時３０分～１０時３０分
２月は、４（火）、１４（金）、１８（火）、２１（金）、２５（火）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一般女性向け
【チルチェにて】
月経血コントロールできる身体になろう②
２月８日（土）１３時30分～１５時
２月は、サラサラ経血のためのお食事と栄養素
骨盤力アップエクササイズ・骨盤底筋トレーニングなど
ひめトレもやります。
詳しくは、こちらのブログへ。
http://ameblo.jp/circe-caffe/entry-11764706277.html
チルチェのグループレッスンスケジュールは、
チルチェのブログの
2月のグループレッスンスケジュールもご覧ください。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
プライベートレッスン
（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン
骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスン
チルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース
減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
２月個別レッスン可能日
３（月）
５（水）14:00～17:00
６（木）12:30～14:00
７（金）15:00～17:00
10（月）
12（水）15:00～17:00
13（木）12:30～14:00
14（金）12:30～14:00
17（月）
18（火）12:30～15:00
20（木）12:30～14:00
21（金）12:30～14:00
24（月）
25（火）12:30～15:00
26（水）12:30～17:00
28（金）12:30～14:00
夜・土日も対応できますのでご相談ください。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール circe@info.c-circe.net
まで。
外部レッスン・出張や個人レッスン
お仕事の依頼は、
あゆみのメールアドレス
ayumi.circe@gmail.com
までお願いいたします。
お仕事の合間に、お勉強に名古屋まで行ったり
交流会に参加したりする予定です！
今月も元気に動き回ります！
チルチェのレッスン予定スタジオ2月のグループレッスン情報はこちら
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ２月17日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター２月24日（月）
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
