2013年12月27日16:32
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カテゴリー │☆現在募集中レッスン・講座
こんにちは。
年末になり、人の動きが多くなりましたね。
銀行やショッピングスーパーなど、どこも混んでいて、
道路も車が多くなった気がします。
1月の私の予定を書かせていただきます。
あなたの美と健康をサポートするため、
来年も、精力的に動いていきます！
ベビーとママ向け
産後2カ月から参加可能です。
【チルチェにて】
ベビー＆ママエクササイズ
火曜日 9時30分～10時30分
１月は、７日、１４日、２１日、２８日
赤ちゃんとママのふれあいサロン
１月２０日（月）１０時～１２時
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママのための身体ケア
ファーストサイン入門編
おしゃべりタイム
（途中授乳タイムあり）
【入野協働センターにて】
赤ちゃんとママのふれあいサロン
１月２７日（月）
１０時１５分～１１時４５分
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママのための身体ケア
詳しくはこちらのブログ記事に
西区入野 ベビマと産後ケアで赤ちゃんとママの癒し時間
ママ向け
産後1カ月検診が終わり、医師から運動制限が出ていなければ参加可能です。
出産経験があれば、産後何年でも。
【チルチェにて】
産後トータルケア6回コース
第11期産後トータルケア6回コース
1月３０日（木）スタート
10時~12時
1月３０日、2月6日、1３日、２０日、2７日
３月６日
の全6回
産後女性の、心と体をレベルアップさせていくレッスンです。
体力をつけ、肩コリなどの不調をセルフケアできるスキルを持ち、脳トレやコミュニケーションワークにより
さらに楽に、賢く、母を楽しめるクラスです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
産後エクササイズ
金曜日 １０時４５分～１１時４５分
１月は、１０、１７、２４、３１
【浜北区】
ママのための身体ケアサークル＠浜北
1月29日（水）10時15分～11時45分
浜北区・鹿玉協働センター
詳しくはこちらのブログ記事に
浜北区 ママのための身体ケアサークル
一般男女向け
【チルチェにて】
骨盤力アップ・ひめトレ
妊娠中～産後2カ月までは参加できません。
月曜日 9時30分～10時30分
１月は、６日（月）のみ
バランスボールエクササイズ
妊娠中～産後1カ月までは参加できません。
火曜日 １０時４５分～１１時４５分
金曜日 ９時３０分～１０時３０分
１月は、７（火）、１０（金）、１４（火）、１７（金）、２１（火）、２４（金）、２８（火）、３１（金）
一般女性向け
【チルチェにて】
月経血コントロールできる身体になろう 残３
１月１１日（土）１３時～１４時３０分
１月は、生理周期や女性ホルモン
骨盤力アップエクササイズ・骨盤底筋トレーニングなど
ひめトレもやります。
詳しくは、こちらのブログへ。
月経血コントロールできる身体になろう①
チルチェのグループレッスンスケジュールは、
チルチェのブログの
1月のグループレッスンスケジュールもご覧ください。
プライベートレッスン
（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン
骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスン
チルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース
減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
1月個別レッスン可能日
６（月）12:30～14:00
７（火）12:30～15:00
８（水）14:00～15:00
９（木）12:30～14:00
１０（金）13:00～17:00
１４（火）12:30～15:00
１５（水）14:00～17:00
１７（金）13:00～17:00
２０（月）12:30～14:00
２１（火）12:30～15:00
２３（木）12:30～14:00
２７（月）13:00～17:00
２８（火）12:30～15:00
２９（水）14:00～17:00
３０（木）12:30～14:00
３１（金）13:00～17:00
夜・土日も対応できますのでご相談ください。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール circe@info.c-circe.net
まで。
外部レッスン・出張や個人レッスン
お仕事の依頼は、
あゆみのメールアドレス
ayumi.circe@gmail.com
までお願いいたします。
チルチェのレッスン予定
スタジオ１２月のグループレッスン情報はこちら
スタジオ1月のグループレッスン情報はこちら
1月の「女性起業家のためのブログ講座」（秋香先生）は、すべて満席になりました。
ありがとうございます。
キャンセル待ちのみ受け付けすることができます。
1月18日（土）１３時～15時
浜松市西区入野のゆめ応援プラザで、女性起業家として体験談を30分くらいしゃべります。
夫婦で起業ならではのお話しをしたいと思います。
第１１期産後トータルケア6回コース
1月30日にスタートです。
1月３０、2月６、１３、２０、２７、3月６
参加者募集しています。
詳しくはカテゴリーの産後トータルケアをお読みください。
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
年末になり、人の動きが多くなりましたね。
銀行やショッピングスーパーなど、どこも混んでいて、
道路も車が多くなった気がします。
1月の私の予定を書かせていただきます。
あなたの美と健康をサポートするため、
来年も、精力的に動いていきます！
ベビーとママ向け
産後2カ月から参加可能です。
【チルチェにて】
ベビー＆ママエクササイズ火曜日 9時30分～10時30分
１月は、７日、１４日、２１日、２８日
赤ちゃんとママのふれあいサロン
１月２０日（月）１０時～１２時
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママのための身体ケア
ファーストサイン入門編
おしゃべりタイム
（途中授乳タイムあり）
【入野協働センターにて】
赤ちゃんとママのふれあいサロン
１月２７日（月）
１０時１５分～１１時４５分
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママのための身体ケア
詳しくはこちらのブログ記事に
西区入野 ベビマと産後ケアで赤ちゃんとママの癒し時間
ママ向け産後1カ月検診が終わり、医師から運動制限が出ていなければ参加可能です。
出産経験があれば、産後何年でも。
【チルチェにて】
産後トータルケア6回コース
第11期産後トータルケア6回コース
1月３０日（木）スタート
10時~12時
1月３０日、2月6日、1３日、２０日、2７日
３月６日
の全6回
産後女性の、心と体をレベルアップさせていくレッスンです。
体力をつけ、肩コリなどの不調をセルフケアできるスキルを持ち、脳トレやコミュニケーションワークにより
さらに楽に、賢く、母を楽しめるクラスです。
詳しくはこちらのカテゴリーにまとめてあります。
産後トータルケア
産後エクササイズ金曜日 １０時４５分～１１時４５分
１月は、１０、１７、２４、３１
【浜北区】
ママのための身体ケアサークル＠浜北1月29日（水）10時15分～11時45分
浜北区・鹿玉協働センター
詳しくはこちらのブログ記事に
浜北区 ママのための身体ケアサークル
一般男女向け【チルチェにて】
骨盤力アップ・ひめトレ 妊娠中～産後2カ月までは参加できません。
月曜日 9時30分～10時30分
１月は、６日（月）のみ
バランスボールエクササイズ 妊娠中～産後1カ月までは参加できません。
火曜日 １０時４５分～１１時４５分
金曜日 ９時３０分～１０時３０分
１月は、７（火）、１０（金）、１４（火）、１７（金）、２１（火）、２４（金）、２８（火）、３１（金）
一般女性向け【チルチェにて】
月経血コントロールできる身体になろう 残３１月１１日（土）１３時～１４時３０分
１月は、生理周期や女性ホルモン
骨盤力アップエクササイズ・骨盤底筋トレーニングなど
ひめトレもやります。
詳しくは、こちらのブログへ。
月経血コントロールできる身体になろう①
チルチェのグループレッスンスケジュールは、
チルチェのブログの
1月のグループレッスンスケジュールもご覧ください。
プライベートレッスン（チルチェのスタジオまたは個人宅へも伺います）
個人レッスン骨盤調整・バランスボールエクササイズ・姿勢改善・歩き方レッスン等各種エクササイズなど。
身体についてのお悩みや理想をお聞かせください。こうなりたいという理想に向けて、オリジナルプログラムを作っていきます。
約70分（カウンセリング込）4000円
（ご家族やお友達などお二人の場合5000円）
チルチェ月会費の方は２０％オフ
産後ケア個人レッスンチルチェのスタジオまたはお客様のご自宅にて、産後のトレーニング＆ケアを行います。
カウンセリング後、ストレッチやボディメイクのトレーニング、自律神経を整えるエクササイズ、リラクゼーションマッサージ・ペアストレッチなど、組み合わせて行います。
約70分4000円（お友達などペアで5000円）+交通費（出張の場合）
スタジオ月会費の方は２０％引き
肩こりや腰痛などは、普段の姿勢や抱っこなどの赤ちゃんのお世話の時の姿勢が影響することが多いです。ボディメイクのトレーニングの他にも、普段の姿勢、おむつ替え・授乳の姿勢、腰痛にならない寝かしつけの方法、バストケア、骨盤ケアなど、悩みや不安に合わせてお伝えします。
お子様がいてもレッスン可能です。
ダイエット12回コース減量したい、食生活を改善したい・・・等、継続的なレッスンと食事指導により、ただ痩せるだけでなく正しい身体の使い方を習得し、
肩こり腰痛などの改善やリバウンドしにくい身体に改善していきます。
約70分（カウンセリング込）
12回の中で、食事調査2回・栄養指導・活動量計レンタル・体重体調記録表、カウンセリングノートなどの資料付き
全12回（週一回のレッスンで約3カ月、2週間に1回のレッスンで約半年）60.000円
スタジオ月会費の方は２０％引き
チルチェにて個人レッスンを受けた方には、フレッシュジュースまたはノンカフェインのコーヒーか紅茶付きです。
おしゃべりしながらすたじおでお召し上がりいただいても、
ゆっくり雑誌でも読みながらカフェでお召し上がりになっても
どちらでも結構です。
1月個別レッスン可能日
６（月）12:30～14:00
７（火）12:30～15:00
８（水）14:00～15:00
９（木）12:30～14:00
１０（金）13:00～17:00
１４（火）12:30～15:00
１５（水）14:00～17:00
１７（金）13:00～17:00
２０（月）12:30～14:00
２１（火）12:30～15:00
２３（木）12:30～14:00
２７（月）13:00～17:00
２８（火）12:30～15:00
２９（水）14:00～17:00
３０（木）12:30～14:00
夜・土日も対応できますのでご相談ください。
チルチェのレッスンへのお問い合わせ・お申込みは
お電話053-437-0270
または
メール circe@info.c-circe.net
まで。
外部レッスン・出張や個人レッスン
お仕事の依頼は、
あゆみのメールアドレス
ayumi.circe@gmail.com
までお願いいたします。
チルチェのレッスン予定スタジオ１２月のグループレッスン情報はこちら
スタジオ1月のグループレッスン情報はこちら
1月の「女性起業家のためのブログ講座」（秋香先生）は、すべて満席になりました。ありがとうございます。
キャンセル待ちのみ受け付けすることができます。
1月18日（土）１３時～15時浜松市西区入野のゆめ応援プラザで、女性起業家として体験談を30分くらいしゃべります。
夫婦で起業ならではのお話しをしたいと思います。
第１１期産後トータルケア6回コース1月30日にスタートです。
1月３０、2月６、１３、２０、２７、3月６
参加者募集しています。
詳しくはカテゴリーの産後トータルケアをお読みください。
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
circe@info.c-circe.net
http://c-circe.net
