出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。
一昨日に書いた記事
浜松で産後ケアを一層広めるために

をたくさんの人に読んでいただけたようで、うれしいです。

ますます、気合いをいれて頑張りたいと思います！


さて、９日（日）には、浜松商工会議所で行われる、
「いきいきフェスタ」に、チルチェの健康運動指導士・ひめトレインストラクターとして
出店します！




3月9日（日）13時～16時
浜松商工会議所（マイカホール）
（浜松市中区東伊場2－7－1）

対象者は、商工会議所の会員の皆様　および　市民の皆様（特に中高年）
となっております。


浜松市歯科医師会理事や
静岡県歯科衛生士会理事の方の講演会があったり、

聖隷保健事業部の管理栄養士や健康運動指導士の講演会があったりして、

私も楽しみなイベントです。

無料で、血糖値や血圧・高密度・血管年齢測定などもできます。

体操エリアで体操もできます。
ハンドマッサージのコーナーもあるようです。

その中で、私は、会員ＰＲブースで、
「尿失禁などの予防・改善にひめトレポールを使った骨盤底筋エクササイズのご紹介」をおこないます。


ひめトレエクササイズは、椅子にすわったまま出来る、簡単なエクササイズ。

でも、効果は高く、
肩こり腰痛改善
お腹引き締め
尿漏れ・頻尿・臓器脱の予防・改善
姿勢改善
など、
さまざまな効果があります。


おうちでテレビを見ながらでも、たった5分のエクササイズでもいいし、

お仕事中、ちょっと疲れたな、と思ったら
ひめトレでストレッチして、その後の仕事のパフォーマンスを上げることもできます。

デイサービスや高齢者施設などでは、ひめトレエクササイズを取り入れていただくことで、
利用者の方の笑顔がもっと増えると思います。



骨盤底筋は、インナーマッスルと言われている筋肉の中でも、下にあり、
胴体の土台となるところです。
内臓を一挙に支えています。

加齢や出産、生活習慣によって、骨盤底筋はどんどん緩みやすい筋肉なのです。


骨盤底筋は、脳のペンフィールド地図の中でもとても小さい支配しかありません。
ひめトレポールを使うことで、脳に、
「ここに骨盤底筋があるよ」というのをわかりやすくしてあげて、
意識をしやすくしてくれるのです。

イベントでは、図を使ってわかりやすくお伝えしますね。
そして、実際に無料体験もできます。





3月9日（日）の午後は、
商工会議所へ！！！


お待ちしております！




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