2014年11月28日15:35
産後トータルケア⑥身体も人生も自分で作る≫
こんにちは
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
体力メンテナンス協会 産後ケア 講師育成インストラクター
AYUMIです
２７日（木）
産後トータルケア６回コースが修了しました。
全員お休みなく、揃いました！！！
良かった！
１～５週目のレポはこちら↓
産後トータルケア15期スタートしました！脳は勝手に情報をキャッチするよ
産後トータルケア②子供の評価は私の評価じゃない
産後トータルケア③大切な人の気持ちをギュッと掴む
産後トータルケア⑤心と身体は繋がっている
最終回はやることが盛りだくさん！
「肩周りのエクササイズはしょっちゅうやってます。
首に、磁気のアクセサリーを今までつけてたんですが、
旦那さんに、最近つけてないねって言われて、自分では気づいていなくてびっくりしました」
と、教えてくれました。
最近、よく行く所に、そういう、これをつけると身体が楽になるっていう、
スポーツ選手もつけている、グッズのショップが出来ましたが、
そちらに、
「（これをつけることで）セルフメンテナンスができる！」
みたいなことが書かれた看板がありました。
全然興味がないから、チラッとしか見ず
ウル覚えですが。
え？
セルフ？？？
これ、セルフじゃないですよ。
他力本願といいます。
普段の姿勢が悪い、
動かしていなくて血流悪い
のに、
これつければ楽になるっておかしいよね～
でもね、つける気持ちもわかります！
辛いもんね。
肩って。
私も肩こりからすぐに頭痛になり吐き気をもよおすので、
その辛さ、気持ち、わかります。
わかるよ！
わかるんだけどね！
でもその前に、
肩、動かそう！
肩甲骨、動かそう！
産後女性は、
ただ単に肩甲骨を動かせばイイってもんじゃないんです。
肩が凝る仕組みがある。
産後女性特有な仕組みがあるんですよ～。
６週目のセルフケアは、
骨格調整でした。
簡単な体操ですが効果は抜群です。
バランスボールでも、
脚の向きはしつこいぐらいにお伝えしてます。
股関節がポイントになりますよ！
先週の復習で、
ペルヴィス呼吸も行いました。
休憩を挟んでメンタルワーク
数年後のビジョンを、ペアになって話していきます。
ペアの方がそれを書いてまとめて、要約してくれます。
頭で悶々と考えているよりも、
自分の口で言って、
それを誰かがまとめて、肯定して言うのを
自分の耳が聞くことで、
どんどん実現化していきます。
言う
書く
聴く
で、現実化するスピード高めてくださいね！
言うと叶います！
もし仮に、
叶わなかったとしても、
途中で目標が変わったとしても、
今、ワクワクした気持ちでこれを書いたこと、話したこと、
それが大事です。
参加者が奇数なため、私も一緒にやりました！
ワークとしては、かなり久しぶりにやったよ。
仕事上、
ビジョンを出すことは結構頻繁にやっていて、
手帳にまとめたりしているけれど、
一人で、誰にも話すわけでもなく、時間を決めずに書いています。
でも、
このワークは、
時間を決めて、
話す人は、まとまってなくていいから、ひたすら思いついたことを口に出していくの。
それをペアの人がまとめてくれる。
だから、私も緊張しながらやったんだけど、
思いもしなかった言葉がでてきたりして、
「そうか、そのアイディアもあったな」とか
「私、やっぱりこれがしたいんだ」
という発見が出来て
とても楽しかった！！！
ペアになってくれた、Yさん、ありがとうございました！
最終回には、
チルチェ特製
産後女性向けランチです！
写真撮るのは忘れちゃったけど、
ブロッコリーと、かぼちゃの２種類のパウンドケーキもでましたよ！
私のキライなセロリもでましたが、
（オーナー知ってるくせに～～～）
新鮮だからか？
美味しいセロリだからか？
あの強烈な匂いもなく、美味しく頂きました。
同じく、セロリキライな方もいらっしゃいましたが、
彼女はダメだったようです・・・
ごめんなさい！
最後にパチリ！
ママの身体と心のケアは、
家族全体の健康へと繋がります。
これで卒業になりますが、
単発受講・リピート受講大歓迎です！
他のレッスンもお得に通えますので、
また、お待ちしておりますね！
次期、産後トータルケアは、
１２月４日から始まります！
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日 １０～１２時
残席３です！
１２月１４日（日）には、
ママの忘年会
産後トータルケア同窓会
も開催します。
ママ達の忘年会！産後トータルケア同窓会
バランスボールやって、
リラクゼーションもあり、
年末っぽいワークもあり、
ヘルシーなランチもあり、
盛りだくさんな内容です！
是非、いらしてくださいね！
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
チルチェ スタジオスケジュール
チルチェのブログ
11月のあゆみのレッスン・講座・活動
これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日１０～１２時 残席３
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
①１２月８日（月）１０時～１２時満席
赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
⑤１２月22日（月）１０：１５～１１：４５残６
ベビーマッサージ
「運動神経は遺伝ではない 身体の土台作り」
「姿勢チェック・骨格調整」
妊婦さんのための産後のお勉強！
１１月２９日（土）１０時～１１時３０分
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
体力メンテナンス協会 産後ケア 講師育成インストラクター
AYUMIです
２７日（木）
産後トータルケア６回コースが修了しました。
全員お休みなく、揃いました！！！
良かった！
１～５週目のレポはこちら↓
産後トータルケア15期スタートしました！脳は勝手に情報をキャッチするよ
産後トータルケア②子供の評価は私の評価じゃない
産後トータルケア③大切な人の気持ちをギュッと掴む
産後トータルケア⑤心と身体は繋がっている
最終回はやることが盛りだくさん！
「肩周りのエクササイズはしょっちゅうやってます。
首に、磁気のアクセサリーを今までつけてたんですが、
旦那さんに、最近つけてないねって言われて、自分では気づいていなくてびっくりしました」
と、教えてくれました。
最近、よく行く所に、そういう、これをつけると身体が楽になるっていう、
スポーツ選手もつけている、グッズのショップが出来ましたが、
そちらに、
「（これをつけることで）セルフメンテナンスができる！」
みたいなことが書かれた看板がありました。
全然興味がないから、チラッとしか見ず
ウル覚えですが。
え？
セルフ？？？
これ、セルフじゃないですよ。
他力本願といいます。
普段の姿勢が悪い、
動かしていなくて血流悪い
のに、
これつければ楽になるっておかしいよね～
でもね、つける気持ちもわかります！
辛いもんね。
肩って。
私も肩こりからすぐに頭痛になり吐き気をもよおすので、
その辛さ、気持ち、わかります。
わかるよ！
わかるんだけどね！
でもその前に、
肩、動かそう！
肩甲骨、動かそう！
産後女性は、
ただ単に肩甲骨を動かせばイイってもんじゃないんです。
肩が凝る仕組みがある。
産後女性特有な仕組みがあるんですよ～。
６週目のセルフケアは、
骨格調整でした。
簡単な体操ですが効果は抜群です。
バランスボールでも、
脚の向きはしつこいぐらいにお伝えしてます。
股関節がポイントになりますよ！
先週の復習で、
ペルヴィス呼吸も行いました。
休憩を挟んでメンタルワーク
数年後のビジョンを、ペアになって話していきます。
ペアの方がそれを書いてまとめて、要約してくれます。
頭で悶々と考えているよりも、
自分の口で言って、
それを誰かがまとめて、肯定して言うのを
自分の耳が聞くことで、
どんどん実現化していきます。
言う
書く
聴く
で、現実化するスピード高めてくださいね！
言うと叶います！
もし仮に、
叶わなかったとしても、
途中で目標が変わったとしても、
今、ワクワクした気持ちでこれを書いたこと、話したこと、
それが大事です。
参加者が奇数なため、私も一緒にやりました！
ワークとしては、かなり久しぶりにやったよ。
仕事上、
ビジョンを出すことは結構頻繁にやっていて、
手帳にまとめたりしているけれど、
一人で、誰にも話すわけでもなく、時間を決めずに書いています。
でも、
このワークは、
時間を決めて、
話す人は、まとまってなくていいから、ひたすら思いついたことを口に出していくの。
それをペアの人がまとめてくれる。
だから、私も緊張しながらやったんだけど、
思いもしなかった言葉がでてきたりして、
「そうか、そのアイディアもあったな」とか
「私、やっぱりこれがしたいんだ」
という発見が出来て
とても楽しかった！！！
ペアになってくれた、Yさん、ありがとうございました！
最終回には、
チルチェ特製
産後女性向けランチです！
写真撮るのは忘れちゃったけど、
ブロッコリーと、かぼちゃの２種類のパウンドケーキもでましたよ！
私のキライなセロリもでましたが、
（オーナー知ってるくせに～～～）
新鮮だからか？
美味しいセロリだからか？
あの強烈な匂いもなく、美味しく頂きました。
同じく、セロリキライな方もいらっしゃいましたが、
彼女はダメだったようです・・・
ごめんなさい！
最後にパチリ！
ママの身体と心のケアは、
家族全体の健康へと繋がります。
これで卒業になりますが、
単発受講・リピート受講大歓迎です！
他のレッスンもお得に通えますので、
また、お待ちしておりますね！
次期、産後トータルケアは、
１２月４日から始まります！
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日 １０～１２時
残席３です！
１２月１４日（日）には、
ママの忘年会
産後トータルケア同窓会
も開催します。
ママ達の忘年会！産後トータルケア同窓会
バランスボールやって、
リラクゼーションもあり、
年末っぽいワークもあり、
ヘルシーなランチもあり、
盛りだくさんな内容です！
是非、いらしてくださいね！
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①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
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③メール info@c-circe.com
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これを受けなきゃ「産後」は終われない！産後トータルケア6回コース
12/4,11,18,25,1/8,15
毎週木曜日１０～１２時 残席３
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ベビーマッサージ
「運動神経は遺伝ではない 身体の土台作り」
「姿勢チェック・骨格調整」
妊婦さんのための産後のお勉強！１１月２９日（土）１０時～１１時３０分
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浜松市北区初生町５９６－１
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