2016年08月30日16:48
肩こり頭痛撃退レッスンで根本的な解決を≫
カテゴリー │肩こり頭痛
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
８月２７日（金）
肩こり頭痛撃退レッスンを開催しました。
参加者は、チルチェの肩こりレッスンや他のレッスン、パーソナルケアなど
よく来てくれている方達。
全く同じレッスンは存在しないので、
何度来ていただいても、
その時の体の様子も踏まえて
いろいろなワザをご提供します。
肩でも、腰でも、膝でも
正しい方向で正しい角度まで
動かす事ができれば、
痛みはでません。
さらに、日常の動きを
正しい動き方にして、
使いすぎてしまった場合でも
自分でほぐす事ができれば、
働き過ぎ、使いすぎで疲れが出てしまっても
セルフケアで対応することができるのです。
肩こり・頭痛ですが、
骨盤を正しい位置にすることも大切です。
まずは、体幹部を安定させ、
ほぐれた肩周り
が理想。
皆様、終わった後は、
スッキリ～～～と！！！
正しい動きをしていても
疲労は溜まります。
だからこそ、
どんな人でも、
肩まわりのセルフケアができないといけないのです。
9月の肩こり頭痛撃退レッスンは
9/5（月） 9/20（火）
10：30～11：30
デコルテケア・顔のむくみ解消
にも効果的です！
肩こり頭痛撃退レッスン
不定期に行っている
肩こり頭痛改善のための自己整体を学べるクラスです。
筋肉の仕組みを利用した整体方法なので、
誰でも安全に自分で調整することができます。
肩や首・頭の痛みといっても、
体の中心（腰回り）からリセットしていったほうがいいので、
まずはストレッチポールを使って
全身の骨格をリセットしていきます。
お腹周りにも、しっかり力がはいるようにしてきます。
理想は、
お腹まわりに軽く力が入り、
肩まわりの力がぬけている体です。
体が歪んだままでは、
肩の力を抜いて下さい、といっても、
中々抜くことができません。
１度、体全体をリセットし、
そこからお腹周りに力を軽く入れれるようにしてから
肩まわりの凝りを抜いていきます。
肩まわりの凝りを抜く方法は、
単なるストレッチではありません。
筋肉の仕組みを利用した
整体法になりますので、
痛い方向には絶対体を動かしません。
心地よい方向に体を動かすだけで、
痛みが取れます。
（あるコツがありますよ！）
「あれ！痛くない！」が続出するレッスンです。
【料金】
２１６０円（税込）
チルチェメンバー様は１６２０円（その他、割引コースあり）
チルチェメンバーへの即日入会可能です。
メンバー特典はこちら↓に記載されています
スタジオチルチェは会員制でさらにお客様の健康と美を追求していきます
【定員】
５名様
【持ち物】
動きやすい格好
着替えるところは小さいですがあります。
アクアクララのミネラルウォーター、おしぼりはご用意してあります。
【お申込み】
肩こり頭痛撃退レッスンのメールフォームはこちら↓
メールでもご予約可能です
info@c-circe.com
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ ＨＰ
スタジオ＆カフェ チルチェ ブログ
スタジオチルチェ 現在開講中レッスン・講座・パーソナル
スタジオチルチェ スケジュール/料金/キャンセルポリシー
お問い合わせ＆お申込み
託児について
★産後トータルケア6回コース9/8スタート
出産は人生のチャンス！産後ケアで体と心を整え自分軸で楽に賢く生きるスキルを得る
①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
★肩こり頭痛改善レッスン9/5（月）20（火）
★女性ホルモン活性レッスン8/28（日）
★9月よりキッズクラス始まります！木金 園児16時～ 小学生17時～
動きを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア
短時間で、骨盤を整えてほしい方は骨盤補正へ！
産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
チルチェ
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小野崎あゆみ
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８月２７日（金）
肩こり頭痛撃退レッスンを開催しました。
参加者は、チルチェの肩こりレッスンや他のレッスン、パーソナルケアなど
よく来てくれている方達。
全く同じレッスンは存在しないので、
何度来ていただいても、
その時の体の様子も踏まえて
いろいろなワザをご提供します。
肩でも、腰でも、膝でも
正しい方向で正しい角度まで
動かす事ができれば、
痛みはでません。
さらに、日常の動きを
正しい動き方にして、
使いすぎてしまった場合でも
自分でほぐす事ができれば、
働き過ぎ、使いすぎで疲れが出てしまっても
セルフケアで対応することができるのです。
肩こり・頭痛ですが、
骨盤を正しい位置にすることも大切です。
まずは、体幹部を安定させ、
ほぐれた肩周り
が理想。
皆様、終わった後は、
スッキリ～～～と！！！
正しい動きをしていても
疲労は溜まります。
だからこそ、
どんな人でも、
肩まわりのセルフケアができないといけないのです。
9月の肩こり頭痛撃退レッスンは
9/5（月） 9/20（火）
10：30～11：30
デコルテケア・顔のむくみ解消
にも効果的です！
肩こり頭痛撃退レッスン
不定期に行っている
肩こり頭痛改善のための自己整体を学べるクラスです。
筋肉の仕組みを利用した整体方法なので、
誰でも安全に自分で調整することができます。
肩や首・頭の痛みといっても、
体の中心（腰回り）からリセットしていったほうがいいので、
まずはストレッチポールを使って
全身の骨格をリセットしていきます。
お腹周りにも、しっかり力がはいるようにしてきます。
理想は、
お腹まわりに軽く力が入り、
肩まわりの力がぬけている体です。
体が歪んだままでは、
肩の力を抜いて下さい、といっても、
中々抜くことができません。
１度、体全体をリセットし、
そこからお腹周りに力を軽く入れれるようにしてから
肩まわりの凝りを抜いていきます。
肩まわりの凝りを抜く方法は、
単なるストレッチではありません。
筋肉の仕組みを利用した
整体法になりますので、
痛い方向には絶対体を動かしません。
心地よい方向に体を動かすだけで、
痛みが取れます。
（あるコツがありますよ！）
「あれ！痛くない！」が続出するレッスンです。
【料金】
２１６０円（税込）
チルチェメンバー様は１６２０円（その他、割引コースあり）
チルチェメンバーへの即日入会可能です。
メンバー特典はこちら↓に記載されています
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【定員】
５名様
【持ち物】
動きやすい格好
着替えるところは小さいですがあります。
アクアクララのミネラルウォーター、おしぼりはご用意してあります。
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メールでもご予約可能です
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①9/8 ②9/15 ③9/29 ④10/6 ⑤10/13 ⑥10/20
木曜 10時～12時
★肩こり頭痛改善レッスン9/5（月）20（火）
★女性ホルモン活性レッスン8/28（日）
★9月よりキッズクラス始まります！木金 園児16時～ 小学生17時～
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