2021年10月26日12:34
キッズ運動教室 抜重を使ってすばやく動く≫
体コンディショニング チルチェ
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
10月のキッズ運動教室は
すばやく動くための抜重を利用した移動方法を行っています。
・・・・・・・・・・・・・
9月のレポはこちら
９月キッズ運動教室 すばやくよけるには？
キッズ運動教室 無駄な動きをしないで素早くよける
・・・・・・・・・・・・・
抜重とは
スキーやスノーボードで、雪面にかかる重さを減らすこと。 屈伸やステップの踏み替えなどによって行う。 また、オートバイや自転車の操作で、重心を移動させるテクニックについてもいう。（デジタル大辞泉より）
抜重の後には
加重があります。
この加重を使って、けりだすパワーにするのです。
そのために
股関節、膝関節、足関節を
重心移動せずに屈曲させて伸展させていくのです。
何を言っているか？
わからないですよね。
園児クラスでは
難しすぎるので
保護者様に説明をして
あとは子ども達は楽しく走り回っていました。
↑これはジャンプトレーニングの様子です。
園児クラスは
年少さんと年長さんでは運動能力が違い過ぎるので
その子に合わせて、ジャンプの種類を変えていたりしています。
ケンケンができなかった子が
8個のマス目、すべてケンケンできるようになったり
後ろに半回転しながらのジャンプから、前に半回転して戻ってくるジャンプができるようになったり
数か月でもグングン伸びていきます。
そして、
園児さんクラスは
ランプの色がついたら
同じ色のカードが置いてあるマットのところへ急いで走る！！！
というのをやりました。
同じ色のカードを探して・・・
走る！
金曜日クラスは
会場も広いし、生徒数もいるし
弟、妹たちも来ているので
入れ替えの時間はだいたい鬼ごっこになります・・・
自然に、です。
子ども達って、なんでこんなに走るのが好きなんですかね？ 笑
「小さい子とボールに当たらないように
ちゃんと周りを見て走ってね！！！」
と何度も行っているので
小学生は小さい子を気にかけるし
小さい子はお兄ちゃんお姉ちゃんに負けずに走るし
たった５分くらいの事ですが
これも子ども達にとっては楽しみの一つで
体力アップにもつながる大事な時間です。
土曜日クラスも
園児クラス、小学生クラスの入れ替え時に
時々、動物鬼ごっこ（四つん這いでの鬼ごっこ）
を私も一緒にやる時がありますよ。
土曜日の園児クラス。
10月は運動会があったようで
「かけっこ１位になりました！」
とか
「組体操で、ブリッジとかオットセイとか
ここでやってることたくさんやったよ」
とか
うれしい報告をたくさん聞けました！！！
今回、
小学生クラスはほぼ付きっ切りなので
写真はありませんが
抜重を使って重心移動があまりない状態で
加重のパワーを使って速く移動する
というのを説明しながら丁寧に行っています。
この動きのクセが
無意識化でできるようになると
素早い移動とパワーが楽に身につくと思います。
スポーツ選手は無意識にやっていることです。
（トレーニングで身に着けたのかもしれませんが）
今月はあと１回の教室、がんばろ～！
１１月～
体験募集中です。
園児クラスも小学生クラスも
気になる方は体験受けてみてくださいね。
キッズ運動教室
【開催場所】
木曜 アイミティ浜松 音楽室
園児 16：10～17：00 小学生 17：00～17：50
金曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16：00～16：50 小学生 17：00～17：50
土曜 ダンススタジオタカバ 中区高丘東3-2-25
園児 14：00～14：50 小学生 15：00～15：50
【持ち物】
動きやすい格好（運動は裸足で行います）、飲物、汗拭きタオルやハンカチ
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は会場を借りている時間の関係で対応できません。
おうちでの検温をお願いいたします。
（アイミティには入館の際に検温するところがあります）
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●子どもが運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
見学している保護者の方は、マスク着用をお願いいたします。
詳細はキッズ運動教室HPをご確認ください
体験申し込みは予約フォームよりお願いします。
参加できる日の「キッズ運動教室」をクリック（タップ）して申し込んでください！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜アイミティ浜松 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
痛み不調改善＆産前産後ケア トレーナー
小野崎あゆみ
です。
私のプロフィールはこちら
10月のキッズ運動教室は
すばやく動くための抜重を利用した移動方法を行っています。
・・・・・・・・・・・・・
9月のレポはこちら
９月キッズ運動教室 すばやくよけるには？
キッズ運動教室 無駄な動きをしないで素早くよける
・・・・・・・・・・・・・
抜重とは
スキーやスノーボードで、雪面にかかる重さを減らすこと。 屈伸やステップの踏み替えなどによって行う。 また、オートバイや自転車の操作で、重心を移動させるテクニックについてもいう。（デジタル大辞泉より）
抜重の後には
加重があります。
この加重を使って、けりだすパワーにするのです。
そのために
股関節、膝関節、足関節を
重心移動せずに屈曲させて伸展させていくのです。
何を言っているか？
わからないですよね。
園児クラスでは
難しすぎるので
保護者様に説明をして
あとは子ども達は楽しく走り回っていました。
↑これはジャンプトレーニングの様子です。
園児クラスは
年少さんと年長さんでは運動能力が違い過ぎるので
その子に合わせて、ジャンプの種類を変えていたりしています。
ケンケンができなかった子が
8個のマス目、すべてケンケンできるようになったり
後ろに半回転しながらのジャンプから、前に半回転して戻ってくるジャンプができるようになったり
数か月でもグングン伸びていきます。
そして、
園児さんクラスは
ランプの色がついたら
同じ色のカードが置いてあるマットのところへ急いで走る！！！
というのをやりました。
同じ色のカードを探して・・・
走る！
金曜日クラスは
会場も広いし、生徒数もいるし
弟、妹たちも来ているので
入れ替えの時間はだいたい鬼ごっこになります・・・
自然に、です。
子ども達って、なんでこんなに走るのが好きなんですかね？ 笑
「小さい子とボールに当たらないように
ちゃんと周りを見て走ってね！！！」
と何度も行っているので
小学生は小さい子を気にかけるし
小さい子はお兄ちゃんお姉ちゃんに負けずに走るし
たった５分くらいの事ですが
これも子ども達にとっては楽しみの一つで
体力アップにもつながる大事な時間です。
土曜日クラスも
園児クラス、小学生クラスの入れ替え時に
時々、動物鬼ごっこ（四つん這いでの鬼ごっこ）
を私も一緒にやる時がありますよ。
土曜日の園児クラス。
10月は運動会があったようで
「かけっこ１位になりました！」
とか
「組体操で、ブリッジとかオットセイとか
ここでやってることたくさんやったよ」
とか
うれしい報告をたくさん聞けました！！！
今回、
小学生クラスはほぼ付きっ切りなので
写真はありませんが
抜重を使って重心移動があまりない状態で
加重のパワーを使って速く移動する
というのを説明しながら丁寧に行っています。
この動きのクセが
無意識化でできるようになると
素早い移動とパワーが楽に身につくと思います。
スポーツ選手は無意識にやっていることです。
（トレーニングで身に着けたのかもしれませんが）
今月はあと１回の教室、がんばろ～！
１１月～
体験募集中です。
園児クラスも小学生クラスも
気になる方は体験受けてみてくださいね。
キッズ運動教室
【開催場所】
木曜 アイミティ浜松 音楽室
園児 16：10～17：00 小学生 17：00～17：50
金曜 三方原会館 北区三方原562-1
園児 16：00～16：50 小学生 17：00～17：50
土曜 ダンススタジオタカバ 中区高丘東3-2-25
園児 14：00～14：50 小学生 15：00～15：50
【持ち物】
動きやすい格好（運動は裸足で行います）、飲物、汗拭きタオルやハンカチ
【新型コロナウィルス感染拡大対策】
●バランスボールなどの備品を消毒しています。
●風邪の症状がある場合はお休みしてください。
花粉症などアレルギー等で咳やくしゃみが出る場合
は別です。
●入室の際の検温は会場を借りている時間の関係で対応できません。
おうちでの検温をお願いいたします。
（アイミティには入館の際に検温するところがあります）
●入室・退室の際、手指消毒をお願いします。
手荒れをしていたりアレルギーがある方は手の洗浄をお願いします。
その際の手拭きはご持参ください。
●子どもが運動中のマスク着用は義務付けしていませんが可能な限りマスク着用をお願いします。
チルチェ運動＆夏用マスクなら運動時でも呼吸が楽にできますよ。
咳が出る時は、マスクの着用をお願いいたします。
見学している保護者の方は、マスク着用をお願いいたします。
詳細はキッズ運動教室HPをご確認ください
体験申し込みは予約フォームよりお願いします。
参加できる日の「キッズ運動教室」をクリック（タップ）して申し込んでください！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
体コンディショニング チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
チルチェママ＆キッズパーク http://ameblo.jp/circemama
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●産後ケアに特化したオンラインレッスン
●産後トータルケア６回コース
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●可美バランスボール＆表情筋レッスン 第２木曜20-21時 可美公園総合センター
●引佐バランスボール 第１，３月曜19-20時 引佐多目的研修センター
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●未就園児とママの親子運動教室 金10：00-10：50
●親子あそびとママの体ケア講座 雄踏文化センター 第１，３水10：00-10：50
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室
木曜アイミティ浜松 / 金曜三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土曜ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
