2015年01月10日23:35
パーソナルトレーナースクール⑤肩の調整≫
カテゴリー │パーソナルトレーナー
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
コンディショニングトレーナーAYUMIです。
今日は朝からパーソナルトレーナーのスクールに参加です。
今までのレポはこちら↓
パーソナルトレーナー養成講座初級①
ワンランク上のパーソナルトレーナーへ②
パーソナルトレーナースクール③腰が良く動いて走りやすい
パーソナルトレーナースクール④痛みが取れて動きの再形成ができる
今回は肩の調整。
肩の筋と骨と関節・・・
実はちょっと苦手・・・
アウターマッスルはわかるけど、
インナーがね。
で、
筋肉の名前だけならまだいいが、
内転や外転する時はこの筋肉とか
外旋と内旋の筋肉は・・・
とか、解剖図を見ながら進めるとわかるけど、
名前だけ言われて、
先生がどんどん内容を進められていくと、わけがわからなくなる・・・
でも、肩こりや四十肩・五十肩、
スポーツしていて肩を痛める
とか、
ものすごく多い。
私も、高校の時に肩を痛めた。
もう、３年の終わりに近かったので、病院行けず
（病院行って、安静に！て言われるのは目に見えてる。
そしたら、最後の試合が出れない！
だから、病院行かない）
もうホントは肩を上にあげるのも激痛だし
ましてやスパイクなんて打つ時は
肩が焼ける感じだった。
それでも、高校の先生には言えず、
親にも言えず、
我慢してた。
今日のコンディショニングを習って、
あの時の私に教えてあげたい！
って強く感じた！
先生は、私がバレーをしていたのを知っているので
「あ～～、
頑張ってた肩、って感じだね」って。
私の右の肩甲骨、こわばりが強い。
そして、右の手の方が長い。
ペアとのコンディショニングのあとは、
とても軽く、
そして、とってもよく動くようになった。
テニスをしていた子はスイングを。
私はスパイクを打つ動きを。
軽い！
すごいいいスパイクが打てそうな気がする！
（あくまで気です
その前に、もうジャンプが出来ないと思う・・・）
このスクールは、
姿勢と動きの、あらゆる角度からのチェックをし、
触診で筋のコンディショニングをみて、
動かしながら（決して痛い方向には動かさない）
可動域を正常に近づけ、
動ける身体に持っていく。
そして、
痛める動きをしないように、
動きの再教育をさせる。
ただ、緩めるだけではないのです。
寝ている状態や立っている状態で
姿勢が正常になっても、
動く時に正常な動きをしていなければ、
また同じことの繰り返し。
腰のコンディショニング
肩のコンディショニング
を中心に習ったけど、
腰だけじゃなく、肩だけじゃなく、
身体全体もみている。
痛めるのはそこの部位だけじゃなくて、
すべて連動しているから。
だから、このコンディショニング技術を習得するのが難しい。
でも、
必ず、修得する！
まとめて、
資料も作って、
練習して
モニター募集します！
２０時過ぎに家に帰ると、
小３の息子がニッコニコで近づいてきた。
今日はサッカーの試合。
フェアプレー賞をもらったって！
息子はサッカーがうまい方ではなく、
いつも活躍する子は決まっているんだけど、
この冬から、監督コーチ達に言われてキーパーの練習をするようになり、
最初は、こわい！って言ってたんだけど、
だんだん楽しさがわかってきたみたい。
今日の試合で、ナイスプレーが出たらしいです。
明日も、ひとつ上の学年の試合についていきます。
私は仕事だけど・・・
朝、６時４５分学校集合だけど・・・
頑張れ！！！
私も！
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
★チルチェ スタジオスケジュール
★チルチェのブログ
★託児について
★産後トータルケア6回コース 1/22,29,2/5,12,19,26
木曜１０～１２時 残席２
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
②１月１９日（月）１０時～１２時残席４
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
①１月21日（水）１０：１５～１１：４５残５
★ひめトレスタイルアップ4回講座
４期 （金）昼 1/16 , 30 , 2/13 , 27 10:45-11:45残１
５期（水）昼 2/18 , 25 , 3/11 , 25 10:45-11:45 残４
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
チルチェ
コンディショニングトレーナーAYUMIです。
今日は朝からパーソナルトレーナーのスクールに参加です。
今までのレポはこちら↓
パーソナルトレーナー養成講座初級①
ワンランク上のパーソナルトレーナーへ②
パーソナルトレーナースクール③腰が良く動いて走りやすい
パーソナルトレーナースクール④痛みが取れて動きの再形成ができる
今回は肩の調整。
肩の筋と骨と関節・・・
実はちょっと苦手・・・
アウターマッスルはわかるけど、
インナーがね。
で、
筋肉の名前だけならまだいいが、
内転や外転する時はこの筋肉とか
外旋と内旋の筋肉は・・・
とか、解剖図を見ながら進めるとわかるけど、
名前だけ言われて、
先生がどんどん内容を進められていくと、わけがわからなくなる・・・
でも、肩こりや四十肩・五十肩、
スポーツしていて肩を痛める
とか、
ものすごく多い。
私も、高校の時に肩を痛めた。
もう、３年の終わりに近かったので、病院行けず
（病院行って、安静に！て言われるのは目に見えてる。
そしたら、最後の試合が出れない！
だから、病院行かない）
もうホントは肩を上にあげるのも激痛だし
ましてやスパイクなんて打つ時は
肩が焼ける感じだった。
それでも、高校の先生には言えず、
親にも言えず、
我慢してた。
今日のコンディショニングを習って、
あの時の私に教えてあげたい！
って強く感じた！
先生は、私がバレーをしていたのを知っているので
「あ～～、
頑張ってた肩、って感じだね」って。
私の右の肩甲骨、こわばりが強い。
そして、右の手の方が長い。
ペアとのコンディショニングのあとは、
とても軽く、
そして、とってもよく動くようになった。
テニスをしていた子はスイングを。
私はスパイクを打つ動きを。
軽い！
すごいいいスパイクが打てそうな気がする！
（あくまで気です
その前に、もうジャンプが出来ないと思う・・・）
このスクールは、
姿勢と動きの、あらゆる角度からのチェックをし、
触診で筋のコンディショニングをみて、
動かしながら（決して痛い方向には動かさない）
可動域を正常に近づけ、
動ける身体に持っていく。
そして、
痛める動きをしないように、
動きの再教育をさせる。
ただ、緩めるだけではないのです。
寝ている状態や立っている状態で
姿勢が正常になっても、
動く時に正常な動きをしていなければ、
また同じことの繰り返し。
腰のコンディショニング
肩のコンディショニング
を中心に習ったけど、
腰だけじゃなく、肩だけじゃなく、
身体全体もみている。
痛めるのはそこの部位だけじゃなくて、
すべて連動しているから。
だから、このコンディショニング技術を習得するのが難しい。
でも、
必ず、修得する！
まとめて、
資料も作って、
練習して
モニター募集します！
２０時過ぎに家に帰ると、
小３の息子がニッコニコで近づいてきた。
今日はサッカーの試合。
フェアプレー賞をもらったって！
息子はサッカーがうまい方ではなく、
いつも活躍する子は決まっているんだけど、
この冬から、監督コーチ達に言われてキーパーの練習をするようになり、
最初は、こわい！って言ってたんだけど、
だんだん楽しさがわかってきたみたい。
今日の試合で、ナイスプレーが出たらしいです。
明日も、ひとつ上の学年の試合についていきます。
私は仕事だけど・・・
朝、６時４５分学校集合だけど・・・
頑張れ！！！
私も！
★お問い合わせ・お申し込み★
①お電話 053-437-0270
（平日９～16時）
レッスン中・外出中の時はカフェスタッフが出ます。
折り返しお電話致します。
②メールフォームから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
③メール info@c-circe.com
のいずれかからお申し込みください。
★チルチェ スタジオスケジュール
★チルチェのブログ
★託児について
★産後トータルケア6回コース 1/22,29,2/5,12,19,26
木曜１０～１２時 残席２
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
②１月１９日（月）１０時～１２時残席４
★赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
①１月21日（水）１０：１５～１１：４５残５
★ひめトレスタイルアップ4回講座
４期 （金）昼 1/16 , 30 , 2/13 , 27 10:45-11:45残１
５期（水）昼 2/18 , 25 , 3/11 , 25 10:45-11:45 残４
AYUMIのレッスン・講座ご予約はこちらから
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
info@c-circe.com
http://c-circe.com
