浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定講師
小野崎あゆみ
です。
１６日(月）１４時からは
出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン
を開催しました。
１１月からレッスンの時間も３０分多くなり、
妊婦さん向けのハーブティを飲みながら
テーマに合わせたお話し会が含まれるようになりました。
詳しくはこちら↓
11月新クラス！「出産力・産後の回復力を高めるマタニティクラス」
１２月出産予定の初めての方もご参加いただきました。
マタニティクラスは必ず卒業があります。
なので、仲がいい方だけで固まる、ということはありません。
初めての方も多いし、
ヨガとかもやったことありません、という方もほとんどですので
安心してご参加くださいね！
出産に必要な体の使い方をお伝えしながら、レッスンを進めていきます。
最後は、リラクゼーションで呼吸も意識します。
陣痛が始まると、頭で覚えた事は飛んでいきます。
体で覚えておくことがとても大事です。
そして、体の力を抜くこと。
抜こうとしてもなかなか抜けないもの。
呼吸を使って誘導していくことができます。
家ではなかなか一人で練習ができないと思いますが、
レッスンの時は、何回も何回も同じことをいいますのでしっかりと体で覚えて行ってくださいね。
６０分のレッスン後は、
この日のテーマは
むくみ対策のセルフマッサージ
ポイントをお伝えしながら、お腹が大きくてもできるセルフマッサージをお伝えしました。
その後のおしゃべりも弾み、
気付けば１６時！
妊婦さんは、情報交換することがとっても大切！
でも、なかなか妊婦さん同士で知り合うことって少ないんですよね。
産院での母親教室で、仲良くさせるような産院もありますが、
お勉強！という感じで、なかなか喋れない雰囲気の産院もあります。
チルチェでは、どんどん喋って交流していってくださいね。
レッスン終わって、カフェの方へお茶道具を片付けに行くと、
「以前マタニティレッスンでお世話になりました！」と赤ちゃんを抱っこした方が！！！
愛知県に住んでいて、里帰りしていた間に通ってきてくれていた方が、
お友達とお茶しに来てくれていました！
「この前、テレビに出ていましたよね？
母が、「コレ、あなたが行ってたところじゃない？」と教えてくれました」
と！
わぁ！ありがとうございます。
お母様もチルチェのこと覚えていてくれていたのですね！うれしいです！
つい最近の事のようですが、お子様はもう８か月だそう・・・
え。。。
私も年取るはずだわ。。。
そんなこんなで、
この日は、朝からたくさんの出会いがあり、とても充実した一日でした！
お昼には
あな吉浜松ラバーズの集まりも！
最近あまり参加できなくてすみません。。。
ラバーズの後には、手帳術の基礎講座もあったんですよ！
出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン
来週は
「体重管理について」です。
お待ちしておりますね。
出産力・産後の回復力を高めるマタニティレッスン
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【スタジオ】１１月スタジオスケジュール
11月スタジオチルチェプログラム一新！
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産後トータルケア6回コース
次のタームは ①1/7 ②1/14 ③1/21 ④2/4 ⑤2/18 ⑥2/25 すべて木曜日 １０～１２時
2/11（木）は祝日のためお休みです
