新年ワークを公開しちゃう！自分の人生は自分で決めるのだ！≫
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
新しい年になりましたので、
1年の目標ややりたいことを
手帳に落とし込んでいるのですが、
その一部を公開しちゃいます！
今年は去年のやり方とは違います。
昨年の養成卒業生新年会でのワークの様子↓
チルチェスクール卒業生の新年会！ワークで２０１６年の行動指針を出していこう
今年はね、
去年やったやつもやろうかなぁと思っているけど
やるとしたら簡単に。
2017年、今まさに私が取り組んでいるのが
コレ↓
見えるかな？
数か月前から、
「なりたい私」を毎週メールしています。
どこに？って？？？
”ビジネス” だけじゃなく、”人生” の仲間たちに。
1週間のＴＯ ＤＯをメールしているんです。
そこに、毎週
「なりたい私」を書いています。
「体の中から美しく健康的な体で
お金に余裕があり
自分を大切にでき
誰もが憧れる魅力的な女性」
と。
言うと叶うから、公開しちゃう！
でもね、これって抽象的なの。
「体の中から美しく健康的な体」
って、私からみる健康的な体と
隣の奥様からみる健康的な体は違う。
身長１６０ｃｍ体重６０ｋｇが健康的
と考える人と
身長１６０ｃｍ体重４５ｋｇが健康的
と考える人がいると思うし、
月収20万円で暮らせる家族と
50万ないと暮らせない家族では
「お金の余裕」の感覚が違う。
だから、定義するの。
私にとって、
「体の中から美しく健康的な体とは・・・」
「お金に余裕がある、とは・・・」
「自分を大切にする、とは・・・」
「誰もが憧れる魅力的な女性、とは・・・」
それがこちら↓
モザイクにしました(^_^;)
公開できることだけ出すと・・・
「体の中から美しく健康的な体」とは
・しなやかな筋肉があること
・肌が美しいこと
・姿勢が良いこと
「お金に余裕がある」とは
・家族旅行に行くこと
「自分を大切にできる」とは
・睡眠7時間とること
「誰もが憧れる魅力的な女性」とは
・事実をポジティブに受け止める力があること
・口角を上げることを意識する
・・・・などなど。。。
他にもいっぱいいっぱい書きだします。
でも、まだまだ抽象的なので、
行動レベルに落とし込みます。
それがコレ↓
付箋の出番。
まだ途中だけど、
付箋を利用するのは、
毎日のスケジュールに移動することができるように。
例えば、
「睡眠7時間」
だったら、
次の日、6時に起きなきゃいけない時は
23時に寝るために
寝かしつけが終わる２１：３０～23時の間に
やることを、1時間で終わることを選択したり
「姿勢がいい」
だったら、
「毎日ストレッチポールで、セルフケアをする」
とか
「立つとき、座る時は骨盤と肩甲骨を意識する」
とか書ける。
自分の人生は
自分で切り開いていくんだ！
周りをみて、
いいな～あの人は！
って思っているヒマがあったら、
自分の行動を変えてみる。
でも、自分の行動を変えるって
本当に大変！
だから、
手帳を使うの。
想っていることを書きだすの。
なりたい私を書きだすの。
どうやったら、その理想に近づけることができるか
書きだすの。
その行動を、
付箋に書いて、
スケジュールに落とし込んでいく。
出来ない時があってもいい。
私だって、
毎年こんなことやっているけど、
できないことの方が多い。
でも、
きっと
やっていない人生よりは、
やっていた人生の方が、
私らしい、気に入った人生を歩んでいるとおもう！
ということで、
今度の、
チルチェ養成講座卒業生達との新年会では
これ、やります♪
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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1月11日（水）10：30～12：30（11：30～ランチ）
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