出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ

痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー

健康運動指導士
一般社団法人体力メンテナンス協会　指導士養成講師　骨盤補正師

小野崎あゆみ
です。

毎週金曜日の午前中に開催している
バランスボールレッスン。

レポ記事も上げていないし、
募集記事もほとんど上げていませんが、
地味～に毎週開催しています。

前回レポ書いたのは、
昨年の10月でした！
バランスボールで心身ともにスッキリ♪体を休めるためには一度気持ちよく動かすのが大事

この記事も読んでほしい↓
「産後うつ」と「女性の体力」どちらも解消できるのはバランスボール！

そして、ちゃんと募集記事も書いていた・・・
バランスボールエクササイズ　楽しくって体にイイ！ダイエット体力アップ冷え性生理痛腰痛肩こり改善に最適な運動


ずっと、
3ヵ月で１曲の振付をやっていましたが、
7月と8月は
今まで踊った曲と振付で、週替わりで踊っていきます！

どの曲になるかは、当日までのお楽しみ！

はじめての方も、
簡単にアレンジしてお伝えしますのでご安心を！

バランスボールは不思議なもので
なんとなく弾んでいるだけでも楽しくなっちゃうシロモノです！






ダンスの後は、
しっかりストレッチをして
リラクゼーション。

自律神経にアプローチするために
動と静は一対です。

体を動かすから、
しっかりと休める事ができます。


毎週金曜日
10：30～11：30
バランスボールレッスン

【料金】
1620円（税込）

メンバー様　1080円

1歳以上のお子様お連れの場合は託児あり。
赤ちゃんはスタジオ同席ＯＫです。


【持ち物】
水分・汗拭きタオル・動きやすい格好（靴下は脱ぎます）

【予約】





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　　スタジオ＆カフェ　チルチェ
　　浜松市北区初生町５９６－１
　　アビタシオンイースト1階
　　053－437-0270
メール　　　　　　info@c-circe.com
チルチェHP　　　http://c-circe.com
チルチェブログ　http://ameblo.jp/circe-caffe/

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★グループレッスン
●デトックスのための体づくりとレシピ講座7/22（土）
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●ママのための産後バランスボールレッスン　毎週水10：30～11：30
//●女性ホルモンコントロールレッスン7/9.23（日）
●すべての動き・スポーツ、勉強の土台をつくるキッズスクール木金　園児16時～　小学生17時～
●キッズ食育＆姿勢体幹づくり教室7/15（土）14～15：30
★マンツーマン
　●動きを整えて痛み・不調のない体へ　パーソナルケア
　●産後女性10000人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場