2017年11月29日17:36
肢体不自由児親の会様～立ち方、座り方で痛みや不調の出方が変わる≫
カテゴリー │出張レッスン（出張依頼承り中）
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
27日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様にご依頼いただき
ストレッチ教室を開催させていただきました。
ストレッチ教室のレポはこちら↓
2015年10月27日
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児 親の会様にて体ほぐし体操
2015年11月17日
親の会レポ～身体の使い方によって自分で負担をかける動きになっている
2016年06月21日
出張レッスン 肢体不自由児親の会にて痛みの出ない体の使い方
2016年07月05日
肢体不自由児親の会様～不調痛み改善メソッドは日常生活の中に組み込ませる
2016年9月15日
肢体不自由児親の会様 気象病？肩周りがポカポカしてスッキリ
2016年10月17日
肢体不自由児親の会様 骨盤底筋群を整えて尿漏れ内臓下垂を防ぐ
2016年11月16日
肢体不自由児親の会様～自分で自分のコンディションを整える
2016年12月12日
肢体不自由児親の会様～介護がしやすい体に
2017年1月17日
肢体不自由児親の会様～寝ちゃうほど気持ちいい、ほぐし＆ストレッチ
2月3月はレポ書いていませんでした。
2017年4月28日
夏でも冷える足首とふくらはぎ
（他の出張レッスンとまとめて報告です）
2017年5月16日
自分のパターンがわかっているなら予防も改善もできる！
2017年6月
痛み不調を作り出さない体の使い方を体で覚える
2017年７月 会合とストレッチ教室
肢体不自由児親の会様～体をメンテナンスすることで自分らしく進む力になる
2017年10月
ほぐれることで血液の循環が良くなり代謝があがり痩せやすく動きやすい体になります
いつも第二月曜日にやっていますが
今月は会場の都合により第四週目に開催しました。
今回、主催の方がお休みでしたので、写真がありません。。。
指導中はなかなか写真が撮れなくて・・・
今回もストレッチポールを使って
体をほぐしまくりました。
皆様、ストレッチポールがお気に入りです。
マイポールを持参してくださっている方もいらっしゃいます。
私は6本しか持っていないので、お家にある方は持ってきていただけると助かります！
ストレッチポールを縦置きや横置きなど
いろいろな使い方をして
体をほぐしまくった後、
立位の姿勢と、歩き方をレクチャーしました。
最後には、この師走の忙しい時に
大掃除などで体を壊さないように
３つの動き方をお伝えしました。
①中腰で作業している時、起き上がる時の注意点、動き方
②しゃがんで作業している時、起き上がる時の注意点、動き方
③しゃがんで作業していて、起き上がる時に膝が痛い人のための、立ち上がり方
皆様、
「へ～」「なるほど！」と
実際に体を動かして練習してくれました。
是非、日常の介護の時、大掃除の時など
意識して動いてみてくださいね！！！
今回、お子様たちがたくさんいらっしゃって、
私も楽しかったです！
「エレベーターあるし！
２人連れてでも、絶対行く！」といって
障がいのあるお子様と、０歳児を連れて
きてくれた方もいらっしゃいました。
とっても嬉しいです！
皆さんのお役に立てるようなストレッチ教室にしていきますね！！！
ありがとうございました！！！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★グループレッスン
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●女性ホルモンコントロールレッスン
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金 園児16時～ 小学生17時～
●浜北体育館でキッズクラスやりますよ～ 1/13（土）園児14：20～ 小学生15：30～
●はたけのオヤツづくり＆からだあそび12/16（土）14～15：30テーマみかん
●磐田「産後ケアレッスン」11/29 12/13（水）11：15～12：30
★マンツーマン
●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）
●骨盤ぽかぽかケア
★スクール
ママに寄り添う専門家のための産後学１ＤＡＹ講座12/28（木）9：30～17：00
チルチェ
痛み不調改善・産前産後ケア・パフォーマンスアップのコンディショニングトレーナー
小野崎あゆみ
です。
27日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様にご依頼いただき
ストレッチ教室を開催させていただきました。
ストレッチ教室のレポはこちら↓
2015年10月27日
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児 親の会様にて体ほぐし体操
2015年11月17日
親の会レポ～身体の使い方によって自分で負担をかける動きになっている
2016年06月21日
出張レッスン 肢体不自由児親の会にて痛みの出ない体の使い方
2016年07月05日
肢体不自由児親の会様～不調痛み改善メソッドは日常生活の中に組み込ませる
2016年9月15日
肢体不自由児親の会様 気象病？肩周りがポカポカしてスッキリ
2016年10月17日
肢体不自由児親の会様 骨盤底筋群を整えて尿漏れ内臓下垂を防ぐ
2016年11月16日
肢体不自由児親の会様～自分で自分のコンディションを整える
2016年12月12日
肢体不自由児親の会様～介護がしやすい体に
2017年1月17日
肢体不自由児親の会様～寝ちゃうほど気持ちいい、ほぐし＆ストレッチ
2月3月はレポ書いていませんでした。
2017年4月28日
夏でも冷える足首とふくらはぎ
（他の出張レッスンとまとめて報告です）
2017年5月16日
自分のパターンがわかっているなら予防も改善もできる！
2017年6月
痛み不調を作り出さない体の使い方を体で覚える
2017年７月 会合とストレッチ教室
肢体不自由児親の会様～体をメンテナンスすることで自分らしく進む力になる
2017年10月
ほぐれることで血液の循環が良くなり代謝があがり痩せやすく動きやすい体になります
いつも第二月曜日にやっていますが
今月は会場の都合により第四週目に開催しました。
今回、主催の方がお休みでしたので、写真がありません。。。
指導中はなかなか写真が撮れなくて・・・
今回もストレッチポールを使って
体をほぐしまくりました。
皆様、ストレッチポールがお気に入りです。
マイポールを持参してくださっている方もいらっしゃいます。
私は6本しか持っていないので、お家にある方は持ってきていただけると助かります！
ストレッチポールを縦置きや横置きなど
いろいろな使い方をして
体をほぐしまくった後、
立位の姿勢と、歩き方をレクチャーしました。
最後には、この師走の忙しい時に
大掃除などで体を壊さないように
３つの動き方をお伝えしました。
①中腰で作業している時、起き上がる時の注意点、動き方
②しゃがんで作業している時、起き上がる時の注意点、動き方
③しゃがんで作業していて、起き上がる時に膝が痛い人のための、立ち上がり方
皆様、
「へ～」「なるほど！」と
実際に体を動かして練習してくれました。
是非、日常の介護の時、大掃除の時など
意識して動いてみてくださいね！！！
今回、お子様たちがたくさんいらっしゃって、
私も楽しかったです！
「エレベーターあるし！
２人連れてでも、絶対行く！」といって
障がいのあるお子様と、０歳児を連れて
きてくれた方もいらっしゃいました。
とっても嬉しいです！
皆さんのお役に立てるようなストレッチ教室にしていきますね！！！
ありがとうございました！！！
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スタジオ＆カフェ チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
アビタシオンイースト1階
053－437-0270
メール info@c-circe.com
チルチェHP http://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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★グループレッスン
●バランスボールレッスン毎週金曜日
●女性ホルモンコントロールレッスン
●脳と自律神経にアプローチ！キッズ運動教室木金 園児16時～ 小学生17時～
●浜北体育館でキッズクラスやりますよ～ 1/13（土）園児14：20～ 小学生15：30～
●はたけのオヤツづくり＆からだあそび12/16（土）14～15：30テーマみかん
●磐田「産後ケアレッスン」11/29 12/13（水）11：15～12：30
★マンツーマン
●パーソナルケア（マタニティパーソナルケア・産後パーソナルケア）
●骨盤ぽかぽかケア
★スクール
ママに寄り添う専門家のための産後学１ＤＡＹ講座12/28（木）9：30～17：00
