2023年05月07日18:02
三方原会館バランスボール教室 膝や腰に不安があっても運動できる≫
カテゴリー │バランスボールエクササイズ
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
たまには
大人向けバランスボールレッスンの事を書きます 笑
前回のレポは１月でした。。。
2023年01月26日
一般大人向け、今年初のレッスン 寒いからこそ体を動かしましょう
写真を撮ることはほとんどないので
レポ書いていませんでしたが
月に３回、定期的に開催しています。
参加者の中には
クレンズプロティンを定期的に飲んでくださっていて
体形維持管理に役立ててもらっています。
クレンズプロテインについてはこちら
2022年2年09月14日
クレンズプロティンで体内環境を整えます
そんで、
三方原会館に新しいチラシを貼りました。
三方原会館で開催している
大人向けバランスボールのレッスンと
子ども向けの脳育運動教室を簡単に紹介したチラシです。
詳しくはチルチェのサイトを確認して下さいね。
バランスボールレッスンの後半にダンス（簡単なリズム体操みたいな感じ）もやっています。
4.5.6月の3カ月間は
朝ドラに使われた曲でやっています。
みんなが知っているような曲で体を動かせば
家でもなんとなく口ずさんで
身体を動かすことができるかな、と思ってます♪
最後のストレッチの前には簡単な筋トレ。
ほぼ、寝ころんでできる筋トレや、イスに座ってできるものを。
こちらも、
やっぱり根本は、家で手軽にできるように。
寝ころんでスマホやテレビを見ながらでもできるものをやっています。
１週間のうち、
たった60分の運動よりも、
家でも再現しやすいものであれば、
少しでもレッスンに来ていない間に運動量を増やすことができます。
運動しなきゃ、と思っているけどなかなか運動できない方や
膝や腰に不安がある方
減量したい方
など
是非いらしてくださいね！！！
バランスボールレッスンについての詳細はこちら
三方原バランスボール教室のお申込みはこちら
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
★オンライン受講
●●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
主催の小野崎あゆみです。
私のプロフィールはこちら
たまには
大人向けバランスボールレッスンの事を書きます 笑
前回のレポは１月でした。。。
2023年01月26日
一般大人向け、今年初のレッスン 寒いからこそ体を動かしましょう
写真を撮ることはほとんどないので
レポ書いていませんでしたが
月に３回、定期的に開催しています。
参加者の中には
クレンズプロティンを定期的に飲んでくださっていて
体形維持管理に役立ててもらっています。
クレンズプロテインについてはこちら
2022年2年09月14日
クレンズプロティンで体内環境を整えます
そんで、
三方原会館に新しいチラシを貼りました。
三方原会館で開催している
大人向けバランスボールのレッスンと
子ども向けの脳育運動教室を簡単に紹介したチラシです。
詳しくはチルチェのサイトを確認して下さいね。
バランスボールレッスンの後半にダンス（簡単なリズム体操みたいな感じ）もやっています。
4.5.6月の3カ月間は
朝ドラに使われた曲でやっています。
みんなが知っているような曲で体を動かせば
家でもなんとなく口ずさんで
身体を動かすことができるかな、と思ってます♪
最後のストレッチの前には簡単な筋トレ。
ほぼ、寝ころんでできる筋トレや、イスに座ってできるものを。
こちらも、
やっぱり根本は、家で手軽にできるように。
寝ころんでスマホやテレビを見ながらでもできるものをやっています。
１週間のうち、
たった60分の運動よりも、
家でも再現しやすいものであれば、
少しでもレッスンに来ていない間に運動量を増やすことができます。
運動しなきゃ、と思っているけどなかなか運動できない方や
膝や腰に不安がある方
減量したい方
など
是非いらしてくださいね！！！
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産後ケア＆脳育運動教室 チルチェ
メール info@c-circe.com
チルチェHP https://c-circe.com
チルチェブログ http://ameblo.jp/circe-caffe/
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★オンライン受講
●●産後トータルケアオンライン講座
●バランスボールインストラクター養成講座
●体力指導士養成講座
●産後指導士養成講座 体力指導士養成講座後、産後指導士養成講座にすすみます
★リアル受講
●三方原バランスボールサークル 三方原会館金14：00-15：00 バランスボールレッスンについてはこちら
●骨盤アンチエイジングレッスン 北部協働センター第１、３月曜10：30～11：30
●脳育運動教室 未就園児クラス 園児クラス・小学生クラス
木・金 三方原会館 園児16時～ 小学生17時～
土 ダンススタジオタカバ 園児１４時～小学生１５～
●引佐こどもバランスボール体操講座 引佐多目的研修センター第２，４水16～17時
