出産したら産後ケアを　ママとキッズの脳育運動コーチの日常

こんにちは。

浜松市　野菜ソムリエのベジカフェ　×　身体コンディショニングスタジオ
チルチェ　
マタニティフィットネス・産後ケアインストラクター
ＡＹＵＭＩです。

土曜日の午前中は、マタニティさんのための産後ワークショップを行いました。

その前のレッスンは、リラクゼーション。
まだお子様が小さいですが、託児に預けたり、旦那さんにお願いしたりして、
身体のメンテナンスに来ていただきました。

リラクゼーションクラスは、ストレッチポールや、スモールボール（ソフトギムニク）を使い
身体を徹底的にほぐします。

ほぼ、寝転んだ状態でのレッスン。
お部屋も暗くしますし、眠くなってしまうレッスンです。

寝てしまっても大丈夫。
それだけ、リラックスしている証拠。
凝り固まった筋肉をしっかりほぐして、
土日を楽しく過ごしましょう！



その後に、マタニティクラス。

4名の妊婦さんと、資料を使いながらお話ししていきました。

妊婦さんは、考えないといけないことがたくさんなんです。
出産の事はもちろん、赤ちゃんのお世話グッズや服、里帰り先、上の子のこと・・・
さらに自分自身の体重管理も！
どうしても、産後の自分自身のことは、後回しにしがちです。

出産したらしたで、待ったなしで始まる、24時間体制の育児。
夜寝てくれなかったり、おっぱい飲んでくれなかったりすると
さらにさらに産後の自分の心と身体のケアは、後回しになってしまいます。

そうならないために、
「妊娠中に知りたかった！」事を詰め込んだ妊婦さんのための産後ワークショップです。

具体的に、産後、という状態になると、社会や環境はどう変わるの？
産後の姿勢、身体や心の状態はどうなるの？
じゃあ、それを整える方法は？
夫婦関係
産褥期の過ごし方

など、盛りだくさんのお話しです。

アフターバースプランは、時間がなくてお家でやってね、という状態でしたが、
しっかり時間を作って、講座内で行うパターンにしたいな、と思っています。

次回は、少し進化する予定です！

一カ月に一回、開催している、
マタニティさんのための産後ワークショップ。

次回は、
７月26日（土）
10時45分～12時15分

座学なので、運動制限の出てしまっている方も大丈夫。
お腹の張りやすい方も、逆子の方も、
楽な姿勢で聴けるよう、準備しますので、大丈夫です。

特に、私がレッスンしているマタニティクラスに通われていない方は、特に聴いていただきたい内容です！


受講費
1500円（税込1620円）
月会費の方は、1回に含まれます




運動制限の出ていない方は、毎週月曜日のマタニティヨガ＆ボール
第１、３木曜日のマタニティピラティス
へ是非どうぞ！

本日、マタニティヨガ・ボール開催しました！

こちらのレッスン、大人気クラスになりました。
次週は残席１です。
7月も続々とご予約いただいております！

出産する時は、こういう動きをして赤ちゃんでてくるよ
産後の身体はこうなるから、これができるといいね
赤ちゃんはこういう風にすると良く寝てくれるよ

など、レッスン中しゃべりっぱなしです
知識として、頭にとどめておいていただけたら、
産後パニックにならないかも、と思います


お問い合わせ・お申し込みは、
ＰＣの方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
携帯の方⇒お問い合わせ・ご予約フォーム
または、
メール　ayumi.circe@gmail.com
まで。


チルチェ　スタジオスケジュール

これを受けなきゃ「産後」は終われない！
産後トータルケア6回コース　
7月3日スタート！木曜10時～12時

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠チルチェ
7月14日（月）残５
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ
ファーストサイン

赤ちゃんとママのふれあいサロン＠入野協働センター
７月２３日（水）残席４
ベビーマッサージ
ベビーエクササイズ
ママの身体ケア・引き締めエクササイズ

バランスボールコアトレ
夜の部始動！隔週でストレッチポール＆ピラティスと開催します。
金曜はリラクゼーションクラス！

マタニティのための産後ワークショップ
７月２６日（土）１０時４５分～１２時15分

産後学
産後ケアインストラクターになりたい方は必須講座です。
一緒に、産後文化を広げませんか？
豊橋7月9日、16日、30日10時～13時

バランスボールインストラクター養成講座

産後ケアインストラクター養成講座
9月スタート


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スタジオ＆カフェ　チルチェ
浜松市北区初生町５９６－１
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